PMS（经前综合征）是指由于女性月经周期而引起的多种症状，在女性发病前约4至14天发生 经期。 PMS影响大约75％的性成熟女性，由于大约5％的女性观察到PMS导致日常生活严重受损。
什么是PMS？
PMS（经前综合征）这个术语用于描述一系列不同的生理和/或心理症状，这些症状在特定时期内每月发生一次，在月经周期的后半段，通常随着以下症状的发作而消退 经期。 虽然轻度PMS不被认为是一种疾病，但是严重PMS，尤其是经前烦躁不安被认为是一种疾病。 精神疾病 可能对受影响妇女的日常生活产生重大负面影响。 从症状上讲，PMS通过变化多样，复杂的投诉来表现自己，涉及范围广泛，从 头痛 和 腹痛, 潮热 以及 水 保留严重的心理障碍，例如 情绪波动，焦虑和 抑郁.。 在这方面， 压力因素，不平衡 饮食 过多地 尼古丁, 酒精 和 咖啡因 食用和缺乏运动会加剧PMS症状。
原因
PMS的根本原因尚未最终确定，部分原因是在大多数情况下，受影响妇女中存在多种原因。 一方面，怀疑是荷尔蒙失调，例如不安定的荷尔蒙的存在。 黄体激素 和雌激素，这可能是由月经周期中的荷尔蒙波动引起的。 另一方面，PMS可能是由于 甲状腺功能减退症 或不安 退黑激素 水平。 此外，一些 荷尔蒙避孕药 （例如：避孕药）会触发PMS或加重与PMS相关的症状。 不平衡的 饮食，缺乏运动，过度 酒精 和 尼古丁 消费和社会心理 压力因素 （专业和/或家庭环境中的问题）也会导致PMS典型症状的加剧。
症状，投诉和体征
PMS可以让前几天 经期 对受影响的妇女来说非常痛苦。 但是，特定的症状可能会有很大的不同。 许多女性最初将PMS感觉为轻微的拉动，然后逐渐感觉腹部增强。 月经前四天或以上可以感觉到PMS，但通常症状是在月经来临之前发生。 除了症状也被描述为 抽筋 在腹部，PMS也会影响 皮肤。 许多受难者经历 青春痘 和 油性皮肤 在他们的时期之前的日子里。 头脑也可能会受到PMS的影响。 全身不适 注意力不集中 甚至情绪低落也可能是PMS的结果。 互动的改变 激素 月经前不久可以 铅 感到烦躁，疲倦和无精打采。 通常可以通过以下方法缓解身体不适，例如拉扯腹部 止痛药。 如果感觉不适非常严重，应始终咨询妇科医生。 他必须阐明是否其他妇科疾病没有引起严重 疼痛 在可能进行特殊准备之前。
诊断和过程
为了诊断经前综合症，作为患病的一部分，询问患病妇女有关她的具体症状和发病时间的信息。 病史。 此外，还澄清了PMS是否可能是由于 甲状腺功能减退症, 子宫内膜异位症, 抑郁.，发病 绝经 或任何其他原因。 此外，可以检查激素水平以确定是否存在激素失衡。 在某些情况下，尤其是在存在多个投诉的情况下，应保留日记，其中应记录各种投诉的严重程度。 通常，PMS会随着 绝经.经前期综合征 在任何情况下都应治疗与严重症状有关的症状，这些症状严重影响患病妇女的日常生活，这也是因为未经治疗的严重PMS会增加患病风险。 乳腺癌.
Complications
经前综合症或经前综合症是许多妇女的主要负担。 但是，受影响人群中有XNUMX％可能会遭受严重症状，甚至整个社会环境都会受到严重影响。 这就是所谓的经前烦躁不安症。 经前烦躁不安是真正的 精神疾病 这可能是经前期综合症的一部分。 受影响的妇女变得非常烦躁，有时会变得非常好斗。 尽管她们知道这是错的，但这些妇女在这一阶段常常表现出她们在正常情况下会严格拒绝的行为。 因此，他们可能会变得身体虚弱，打他们的孩子，发出尖叫声甚至扔东西。 受经前烦躁症影响的妇女在此期间失去控制。 因此，即使意识到他们的行为是错误的也无济于事。 这些妇女面临的最大风险是她们可以以自己的方式破坏自己的社会环境。 结果，他们可能随后离婚甚至失去孩子。 同样，职业观点经常因病而受到损害。 从长远来看，因此可能导致社会孤立，这通常还会导致进一步的慢性精神疾病，例如 抑郁.，除了经前的抱怨。
你什么时候应该去看医生？
经前综合症不是严格意义上的疾病，不需要治疗。 因此，如果症状是轻度到中度，就不急着去看医生。 然而，受影响的人应该在每年的妇科检查中描述他们的症状。 但是，如果在十二个周期中的九个周期中反复出现严重的心理和生理症状，则需要采取措施。 在这些情况下，建议咨询医生，因为投诉很少是基于严重疾病。 第一个联系点是家庭医生或妇科医生。 应咨询哪种医生取决于每种情况下出现的症状。 如果遇到心理问题，建议咨询内分泌学家， 心理医生 或心理学家。 如果症状主要是身体症状，则受影响者应咨询妇科医生或替代从业人员。 基本上，许多全科医生和专家没有接受有关经前期综合症的适当培训。 因此，在很多情况下，建议多找几位医生。 常规医学 治疗 这种方法对某些女性无效。 在这些情况下，建议还考虑其他方法。
治疗与疗法
对于PMS， 治疗 在很大程度上取决于潜在的抱怨以及每个受影响的妇女各自遭受的苦难程度。 例如，温和的PMS不需要 治疗 如果与之相关的症状仅轻微影响受影响者的日常生活。 要治疗轻度PMS，在许多情况下，学习就足够了 松弛 诸如的技术 自体训练 或进行性肌肉 松弛 避免或最小化 压力因素. 激素避孕药 包含 孕激素 也用于治疗PMS。 消炎（药 毒品 用来缓解 疼痛以及低盐，易于消化 饮食 没有 酒精, 尼古丁 or 咖啡因 和 利尿剂 可以帮助 水 保留。 在某些情况下，还可以使用草药（wolfstrappkraut，和尚的 胡椒）和/或其他增加 镁 和 维他命 B摄入减轻压力。 在个别情况下，通过行为或行为方式为受影响的妇女提供心理支持 心理治疗 可能会被指示，而 抗抑郁药 （如 阿米替林）如果存在抑郁症，则可用于治疗。
展望与预后
经前期综合征取决于许多促进因素。 患有PMS的女孩和年轻女性可能会在青春期结束和成年后出现明显的症状改善，充其量，与成年女性一样，他们根本没有任何症状或只有轻微的症状。 如果成年患者仍患有PMS，则很可能会出现症状，直到 绝经。 有一些因素可以使症状更严重或可以减轻症状。 尼古丁和 咖啡因 可能会恶化效果，而某些组合 脂肪酸 在饮食上可以缓解症状。 因此，饮食结构的改变可以对幸福感产生积极的影响。 缺乏运动也可能是经前症状比必要严重的原因。 体育和 运动健身 可以起到预防作用。 某些疾病，例如甲状腺疾病，真菌感染，甚至睡眠问题，也会加重PMS症状。 因此，尽管经前期综合症无法治愈，但受影响的妇女仍可以尝试不服用药物来缓解症状。 如果症状很严重 止痛药 可以采取措施将症状缓解到可以控制正常日常生活的程度，这样PMS的社会后果就不会变得太严重。
预防
由于尚未确定PMS的原因，因此不能专门预防PMS。 但是，如果需要，可以通过均衡饮食积极地影响各个症状的程度，同时避免过量尼古丁，酒精和咖啡因的摄入，体育活动和 松弛 技术 减轻压力。 此外，在 肥胖 (超重）。 因此，减轻重量可以使发展PMS的风险最小化。
后续
在PMS领域中，谈及后期护理并不十分正确，因为这种症状通常每月重复一次。 如果妇女的症状特别严重，则可以在支持身心康复的意义上提供每月的护理。 这可以通过温和的沐浴来完成 耐力 训练或按摩，取决于个人的健康和品味。 在经前综合症通常很不愉快的日子之后，充足的饮水，健康的饮食习惯和充足的睡眠也可以纳入到后期护理中。 通常，女性可以使用诸如和尚之类的草药对PMS进行自我治疗 胡椒。 如果成功，则部分后续治疗必须可靠地遵循剂量。 术后护理中还包括定期拜访妇科医生，以确保例如被认为是PMS的乳房压痛不会掩盖其他情况。 流程条件. 学习 放松技巧 这也是使后续护理有意义的一种方式。 PMR（进行性肌肉松弛）， 在 （自体训练），幻想之旅和 瑜伽 仅是许多示例中的几个。 后续护理还涉及该妇女观察在PMS期间对她特别有益的东西。 通过保持周期日历，这些 措施 可以提早开始。
你可以做什么
PMS（经前综合症）是一种常见且定期发生的现象。 对于受影响的妇女，有各种各样的方法可以通过日常生活中的自助来减轻不愉快的症状，这种情况通常很明显。 这通常特别可靠地成功，因为由于PMS依赖于女性的每月周期，因此可以很容易地预测PMS的发生。 在这种情况下，PMS所带来的身体和心理投诉都可以自助，这是一种非常个性化的投诉模式。 在身体部位，不适的乳房压痛和 皮肤 杂质特别值得一提。 和尚 胡椒 制剂通常适合于减轻乳房的紧张感。 支撑良好的胸罩可确保 疼痛 在运动过程中经常发生的现象减少了。 皮肤 使用温和的杀菌清洁产品通常可以减轻斑点。 在精神方面，可能出现的各种抱怨，例如焦虑或抑郁情绪，以及 疲劳，可以通过体育锻炼得到缓解。 在新鲜的空气中锻炼，例如步行或 游泳的，特别推荐。 那些想让它轻松一点的人会发现 平衡 in 瑜伽 or 进行性肌肉松弛它通常还有助于安排压力大的个人或专业义务，以使它们不会在PMS阶段落下，也不会给患者带来额外的压力。
