同义词
紧张，紧张，睡眠障碍，压力，压力
如何减轻精神压力？
在减轻压力方面的一个重要发现是，决定身体压力水平的不是外部压力，而是内部感知压力。 因此，最初是一个人自己的压力感知的问题，一种情况是否被认为是压力性的。 这也适用于心理和情绪压力。
对于情绪压力源，通常很难遵循简单的规则，即应该简单地消除压力源。 例如，人的分离或迷失会在很长一段时间内引起心理/情绪压力。 在这种情况下，重要的是要改变压力的内部处理过程，或者找到减轻压力的方法，例如通过改变生活方式，运动， 松弛 练习和许多其他常用方法。
对于许多人来说，如果有可以将心理压力托付给他们并因此能够更好地处理的人就足够了。 另一方面，其他人则坚信 冥想 最近的研究已经证明，在压力管理方面可以帮助他们很多。 压力的治疗取决于研究结果。
在身体上，通常会给输液系列 补充 缺少的物质。 主要是抗氧化剂， 电解质，大剂量 维生素丰富的补救措施， 普鲁卡因 碱注入用于脱酸，臭氧-氧气注入用于活化，用于改善 血液 循环，螯合剂输注以去除废物，新鲜细胞疗法， 针刺, 同种疗法，神经疗法和草药用于减轻压力。 此外，患者通常需要接受特殊的精神压力管理程序和体育锻炼。
压力荷尔蒙起什么作用？
假设压力的形成 激素 在我们体内，很大程度地负责了压力反应的发展。 这些 激素 作用于我们身体的许多不同功能，例如 免疫系统，我们的能量 平衡 或我们的 心 评估并调整这些功能，以使其针对压力情况进行最佳设计。 人体中最著名的压力激素是皮质醇，它比通常处于压力下的正常情况下在肾上腺皮质中产生的量更大。
这些压力的实际目的 激素 为了使身体在短时间内发挥最大作用，在这种情况下并非绝对必要的消化等返回功能受到抑制。 这种压力反应不仅会持续几个小时，而且会永久存在，并且身体无法恢复，这对我们的身体来说只是一个问题。 结果，身体变得越来越虚弱， 免疫系统 被严重抑制，这也对心理产生影响。 因此 压力荷尔蒙 在压力反应中起核心作用。
