睡眠障碍:良好睡眠的睡眠卫生小贴士

睡眠时长 各年龄段推荐睡眠时长: 年龄 理想睡眠时长 新生儿(0-3 个月) 14-17 岁婴儿(4-11 个月) 12-15 岁婴儿(1-2 岁 11-14 岁幼儿园儿童(3-5 岁) 10-13 学童(6-13 岁) 9-11 青少年(14-17 岁) 8-10 青年(18-25 岁) 7-9 成人(26-64 岁) 7-9 老年人(≥ 65 岁) 7-8 促进……的行为 睡眠障碍:良好睡眠的睡眠卫生小贴士

压力管理

压力一词一方面是指由压力源(特定的外部刺激;紧张)引起的心理和身体(躯体;身体)反应,使身体能够应对特定需求,另一方面,是指身体以及由此产生的精神压力。 因此,压力可以被描述为……的任何合理反应。 压力管理

绝经

肾上腺更年期(同义词:DHEA(S) 不足,部分;DHEA 缺乏症;ICD-10-GM E88.9:代谢紊乱,未指定)主要描述肾上腺(源自肾上腺皮质)DHEA(S) 产生呈指数增长的下降成人,临床表现在中年至少部分 DHEA(S) 不足。 在内分泌学上,肾上腺更年期表现为血清脱氢表雄酮水平降低…… 绝经

绝经:病史

病史(病史)是肾上腺更年期诊断的重要组成部分。 家族史 您家族中是否有任何常见的疾病? 您家人的整体健康状况如何? 社会病史 当前病史/全身病史(躯体和心理主诉)。 您是否感到虚弱、动力不足? 疲劳的? 做… 绝经:病史

肾上腺功能不全:还是其他? 鉴别诊断

以下鉴别诊断同样可能是肾上腺绝经的原因:内分泌、营养和代谢疾病(E00-E90)。 肥胖 性腺更年期(睾丸激素下降) 胰岛素抵抗 - 身体自身胰岛素在目标器官骨骼肌、脂肪组织和肝脏的有效性降低。 生长激素(生长激素和 IGF-1 减少)。 艾迪生病(原发性肾上腺皮质功能不全)由于…… 肾上腺功能不全:还是其他? 鉴别诊断

绝经:并发症

以下是肾上腺更年期可能导致的最重要的疾病或并发症:心理 – 神经系统(F00-F99;G00-G99)。 慢性疲劳综合症 失眠(睡眠障碍) 认知缺陷——记忆障碍、注意力不集中和注意力缺陷。 性能下降、疲劳、缺乏动力。 勃起功能障碍(ED)。 性欲障碍 进一步免疫衰老 出汗、中暑 身体改变…… 绝经:并发症

更年期:预防

为预防更年期过早(过早绝经),必须注意减少个体危险因素。 行为风险因素 饮食 素食 饮食 愉快的食物消费 烟草(吸烟)——更年期提前(45 岁之前;大约 5-10% 的女性)在吸烟者中与尼古丁滥用有关 预防因素(保护因素) 传记风险因素 怀孕: 女性… 更年期:预防

更年期:原因

发病机制(疾病的发展) 随着更年期的开始,性激素的合成(产生)逐渐减少。 首先,黄体酮的卵巢(卵巢相关)合成减少,然后是雌激素(17-β-雌二醇),最后是雄激素。 绝经后,雌激素不再由卵巢产生,而是完全由脂肪组织产生。 因此,超重女性的雌激素形成... 更年期:原因