重量训练

肌肉锻炼是一种形式 力量训练 目的是最大程度地增加肌肉横截面。 这种形式的肌肉负荷主要用于 健美运动运动健身 训练。 当然,肌肉锻炼只是重量训练的一个组成部分。

塑造肌肉

  • 肌肉锻炼肌肉锻炼和合成代谢类固醇肌肉锻炼和营养通过电刺激进行肌肉锻炼个人训练
  • 肌肉发达和合成代谢类固醇
  • 肌肉锻炼与营养
  • 通过电刺激锻炼肌肉
  • 私人教练
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  • 私人教练

力量训练 是,随着 耐力,速度和机动性, 运动健身 在体重训练中用于增强力量,增强肌肉或耐力。

  • 力量训练力量训练,营养力量训练和脂肪燃烧力量训练童年的力量训练妇女的力量训练老年人的功能力量训练
  • 力量训练与营养
  • 力量训练和燃烧脂肪
  • 儿童时期的力量训练
  • 妇女力量训练
  • 老年人力量训练
  • 功能力量训练
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  • 妇女力量训练
  • 老年人力量训练
  • 功能力量训练

使用扩展器进行培训是常规的替代方法 力量训练 与重量。 但是,尽管有很多使用扩展器进行特定训练的原因,但它仍无法在训练实践中确立自己的地位。

在这里,您会找到与力量训练有关的所有重量训练的清单。 通过大量图片和动画,我们尝试以结构化的方式呈现机芯并指出可能的错误。 练习题

  • 手臂肌肉训练
  • 腿部肌肉训练
  • 背部训练
  • 腹部肌肉训练
  • 乳房肌肉训练
  • 肩部肌肉训练
  • 颈部肌肉训练

健美运动 通过特定的肌肉训练方法和严格控制食物摄入量的一种身体建模方法。

目的不是增加力量,而是定义肌肉质量。

  • 健美强迫代表负面代表重型训练局部代表疲惫不堪的主要作弊超级集隔离主要分裂系统
  • 强迫代表
  • 负面代表
  • 重型训练
  • 部分代表
  • 疲惫前的校长
  • 作弊
  • 超级套装
  • 隔离负责人
  • 分割系统
  • 强迫代表
  • 负面代表
  • 重型训练
  • 部分代表
  • 疲惫前的校长
  • 作弊
  • 超级套装
  • 隔离负责人
  • 分割系统

为了能够专业而充分地设计训练,一定的肌肉组织基础知识是长期成功的前提。 在这里您将找到有关所有肌肉群的大量信息

  • 腹(前)肌组织
  • 背(背部)肌肉腹部肌肉背部肌肉手臂肌肉腿部肌肉肩部肌肉
  • 腹肌
  • 背部肌肉
  • 手臂肌肉
  • 腿部肌肉
  • 肩部肌肉
  • 腹肌
  • 背部肌肉
  • 手臂肌肉
  • 腿部肌肉
  • 肩部肌肉

为了优化重量训练中的训练效果,有针对性地使用 补品 是必要的。

但是,个体的作用和剂量 补品 应该确切知道。

  • 氨基酸BCAA CLA谷氨酰胺HMB碳水化合物肌酸L-肉碱蛋白丙酮酸核糖增重Weight藜
  • 氨基酸
  • BCAA
  • CLA
  • 谷氨酰胺
  • HMB
  • 碳水化合物
  • 肌酸
  • 左旋肉碱
  • 蛋白质
  • 丙酮酸
  • 核糖
  • 增重粉
  • 蒺藜
  • 氨基酸
  • BCAA
  • CLA
  • 谷氨酰胺
  • HMB
  • 碳水化合物
  • 肌酸
  • 左旋肉碱
  • 蛋白质
  • 丙酮酸
  • 核糖
  • 增重粉
  • 蒺藜

兴奋剂 这是比赛训练中一个众所周知的问题。自从将体育成就与名声联系起来以来,运动员就倾向于使用非法手段。 兴奋剂 改善他们的个人表现。

  • 兴奋剂安非他命合成代谢类固醇β-受体阻滞剂血液兴奋剂依普可卡因咖啡因麻黄碱麻醉性阿片类固醇激素
  • 安非他明
  • 合成代谢类固醇
  • Beta阻滞剂
  • 血液掺杂
  • 埃波
  • 可卡因
  • 咖啡因
  • 麻黄素
  • 麻醉剂
  • 阿片类药物
  • 类固醇激素
  • 安非他明
  • 合成代谢类固醇
  • Beta阻滞剂
  • 血液掺杂
  • 埃波
  • 可卡因
  • 咖啡因
  • 麻黄素
  • 麻醉剂
  • 阿片类药物
  • 类固醇激素