卧推

反向紧缩

简介 “反向卷腹”是一种流行的锻炼方式，用于训练腹直肌的下部（腹直肌）。 但是，不建议在训练期间单独使用此练习，而是作为腹肌收缩的补充。 下腹肌的肌肉训练是建立在一个井… 反向紧缩

重量训练

增肌是一种力量训练，目的是最大限度地增加肌肉横截面。 这种形式的肌肉负荷主要用于健美和健身训练。 肌肉锻炼当然只是重量训练的一个组成部分。 增肌 增肌 增肌和合成代谢类固醇 增肌和营养... 重量训练

背部肩膀酸痛

介绍 后肩部疼痛是主要（但不总是完全）集中在后肩关节的疼痛。 这包括后肩袖区域的疼痛、颈椎阻塞、胸椎阻塞、颈椎椎间盘突出、肩胛骨（肩胛骨）的运动障碍或……的肌肉纤维撕裂。 背部肩膀酸痛

蝶阀

蝶泳运动与卧推和摇粒绒一样，是发展胸部肌肉的一种锻炼方式，尤其适用于健美运动。 然而，与卧推相反，在卧推中，肱三头肌 (M. triceps brachii) 和三角肌 (M. deltoideus) 接管了…… 蝶阀

腕带

手腕承受着持续的压力，因此经常面临突然受伤的风险。 与工作或运动相关的损伤会迅速限制手腕的功能。 在现有不稳定的情况下防止受伤的一个好方法是使用胶带绷带。 腕带的适应症…的区域 腕带

Kinesiotape | 腕带

Kinesiotape Kinesiotape 已成为一种流行的支持受伤的方法，尤其是在运动员中，以便他们可以继续保持活跃。 许多人甚至在受伤后仍使用胶带，如果他们想缓慢地恢复运动并保护身体的受伤部位免受重新超负荷。 Kinesiotapes 非常有弹性和透气性。 … Kinesiotape | 腕带

阔叶提取物

简介 强壮的背部不仅是身体健康的标志，而且还有助于保持身体健康。 背痛是德国最常见的疾病之一。 错误的姿势和太少的运动也会增加这些抱怨的风险。 然而，不仅运动型被动的人类困扰着背痛，而且还有无数…… 阔叶提取物