健康的姿势对于维持运动能力以及预防 疼痛 和 炎症。 下一篇文章分析了良好姿势的功能和任务。 它还从医学，心理和进化的角度看待姿势。
什么是姿势？
健康的姿势对于维持运动能力以及预防 疼痛 和 炎症。 姿势描述了人体在太空中的位置。 这是由肌肉，韧带和 骨头。 这意味着该术语通常是指人体可以采取的不同位置（例如，站立和坐着）。 在医学上，“姿势”通常是指人体的直立姿势。 这取决于 流程条件 脊柱以及腹部和背部肌肉。 术语“好”和“坏姿势”是判断这一点的陈述。 流程条件。 在心理学中，该术语是指通过肢体语言进行的无意识交流。
功能与任务
通过观察进化，可以很好地看出直立姿势的任务和功能。 大约3-4百万年前，当人们学会了直立行走时，他获得了全新的可能性。 现在，他可以用许多不同的方式来使用自己的手。 此外，他可以从不同的角度看待他的环境。 由于他现在可以俯瞰灌木丛和草丛，因此他可以及早发现掠食者。 人类脊柱的进化使这种发展成为可能。 几千年来，这根脊柱变成了双S形，一直保留到今天。 然而，这种形状也带来了决定性的缺点：它易于受伤，并经常导致背部问题。 这些通常是由于姿势不良引起的。 不良姿势应理解为会损害脊柱和背部的姿势。 通常会导致 疼痛 在受灾地区，限制了行动能力。 因此，良好姿势的作用是保持活动自由并防止疼痛和 炎症。 但是，这不仅影响脊柱。 肌肉和韧带也会受到影响，并且对于功能性姿势是必需的。 另外，好的姿势增加 肺 容量，可优化身体功能并防止 慢性疲劳。 从心理上讲，姿势主要用于交流。 但是，这大部分是在潜意识中完成的。 姿势是肢体语言的重要组成部分，它占了我们所揭示的许多关于自身的信息。 在个人对话中，我们通常会从对方的肢体语言中获得比他们的言语更多的信息。 例如，张开的姿势既诱人又自信，而张开的姿势则表明不安全。 在这一点上，姿势的医学和心理含义相吻合。 健康/良好的姿势下意识地交流 健康 和 实力，而不良的姿势则显示出弱点和弱点。 因此，良好的姿势一次在多个级别上都很重要。
疾病与疾病
姿势问题增加，尤其是随着年龄的增长。 通常，脊柱疾病（例如 椎间盘突出, 骨质疏松）是原因。 他们能 铅 修复无法补偿的未对准问题。 这会导致脊柱曲率低于平均水平（向后弯曲）和脊柱曲率过大（偻 或空心后背）。 但是，通常不仅因姿势不良而引起脊椎疾病，而且情况恰恰相反：不正确的姿势会导致背部疾病。 这尤其发生在青少年中，因为在他们中，长度的增长和肌肉的生长发生在不同的时间，因此脊柱没有得到足够的稳定。 经常坐会缩短臀部和 胸部 肌肉。 这会导致不良姿势和不良姿势，从而导致 铅 紧张 背部疼痛 和 头痛。 但是这些问题不仅会出现在年轻人中，从长期来看，缺乏运动和长时间坐着 铅 在每个年龄段或多或少都会出现严重的不良姿势，并且正日益成为一种普遍的疾病。 建议定期运动和符合人体工学的座椅作为预防措施。 此外，通过适当的训练有针对性地增强腹部和背部肌肉也可能会有用。 另外，这取决于一个人的坐姿。 例如，直立坐着比“挂在椅子上”要健康得多。 这是因为直立的坐姿可以减轻椎间盘的拉力。 良好的姿势具有对称性。 重量均匀地分布在双腿上，因此身体的任何部位都不会承受过多的压力。 姿势差的一个可能的原因-通常被忘记-姿势也受脚影响的事实。 如果脚有问题，例如由于鞋类不正确，可能会影响整个姿势。 高跟鞋太紧的鞋子就是一个很好的例子。 他们导致 脚部肌肉 萎缩，并在肌肉骨骼系统上施加不利的压力。 有针对性的体操运动有助于 脚部肌肉。 此外，符合人体工程学的鞋类有助于减轻脊柱的压力。
