介绍
肌酸 粉末被广泛使用 补充 许多人期望训练更加有效，并在肌肉锻炼方面取得更快的进步。 肌酸 粉剂是使用最广泛的剂型。 粉末可以单独添加，也可以根据需要在食物或饮料中混合。 肌酸 粉末是一种饮食 补充 并且不在 兴奋剂 列表。 由于肌酸是体内天然产生的物质，因此肌酸粉通常具有很好的耐受性。
肌酸粉有用吗？
服用肌酸有多么有用是一个讨论很多的话题。 由于肌酸是天然存在于体内的，因此有理由认为它具有许多积极作用。 这些作用不仅限于肌酸的主要作用部位，即肌肉，在这些部位肌肉的性能和肌肉力量都有所增强，而且还延伸到身体的其他部位。
例如，服用肌酸对 脑 表现。 集中能力得到提高，抗应力性得到提高。 对于无论如何都容易遭受心理和情绪压力的人们尤其如此。
骨头 和 软骨 还可以从肌酸中受益。 它们可以提供更好的营养，这说明了为什么在骨折或骨折的情况下使用肌酸特别有用。 骨质疏松。 肌酸也支持 菌 战斗细胞（巨噬细胞） 免疫系统 防御病原体。
通过刚才提到的效果，很快可以清楚地看到 肌酸的摄入量 可以取得许多积极的效果，并可以在各个领域使用。 但是，并非所有人对 肌酸的摄入量，因此它们可以分为两组。 能够很好地使用肌酸的人被称为反应者，因为他们对服用肌酸反应良好。
所谓的无反应者是对肌酸反应不好的人。 在后一种情况下，肌酸的使用实际上是没有用的。 尽管肌酸的积极作用似乎超过了肌酸的消极作用，但不可能就肌酸的使用是否适合个人情况做出一般性陈述，因此应始终单独进行分析。
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