课程

初学者瑜伽

瑜伽最初是一种生活哲学，而不是一项运动，但在西方世界，瑜伽通常被理解为一种特定形式的训练计划，包括涉及呼吸的温和练习。对于初学者来说，瑜伽一开始是对力量、稳定性和平衡的小挑战。然而，有一些练习（体式）是…… 查看更多

适合初学者的瑜伽练习简单的瑜伽练习也适合初学者，例如经典的拜日式，这是许多不同瑜伽形式的基础。你从站立姿势开始，专注于自己呼吸的流动。从站立姿势，您将手放在地板上，... 查看更多

作为初学者，我可以使用哪些工具？互联网和杂志（健身杂志、瑜伽杂志）上定期推荐 DVD，以便在没有瑜伽工作室的情况下也能进行和学习瑜伽练习。当然，带有动态图片和大部分专业说明的 DVD 是初学者入门的好方法…… 查看更多

初学者瑜伽练习 DVD DVD 定期在互联网和杂志（健身杂志、瑜伽杂志）上推荐，以便在没有瑜伽工作室的情况下也能进行和学习瑜伽练习。当然，一张带有动态图片和大部分专业指导的DVD是初学者了解练习的好方法…… 查看更多

过伸躺：进入俯卧位。您的视线始终向下，脚趾与地板保持接触。保持双臂悬空，弯曲的肘部与地板平行。现在将肘部拉向上半身并伸直上半身。脚留在地板上，而…… 查看更多

Unhappy Triad 一词指的是膝关节三个结构的组合损伤：原因通常是足部固定和过度外旋的运动损伤——常见于滑雪者和足球运动员。可以使用 X 射线或 MRI 等成像技术确认不快乐三联征的诊断。 … 查看更多

经验由于膝关节手术比较常见，特别是对于运动员来说，手术和术后护理通常都很顺利。如果过早施加负荷并且不注意足够，可能会出现愈合和膝关节稳定性不足的情况。然而，保留并不意味着完全固定——那些不积极参与治疗的人会跑…… 查看更多

无需手术即可恢复（保守）即使没有手术，为了重生不快乐的三联征，首先规定前臂拐杖以减轻行走时的结构。还安装了矫形器来支撑关节，以便结构有机会重新长在一起。善后和锻炼通常与…… 查看更多

“坐姿伸膝” 您坐在地板上调整膝盖。小腿在没有膝盖下垂的情况下被拉伸。在运动过程中，双膝保持在同一水平。为了加强内侧部分，脚被拉伸，内缘向上。整个动作 15 次，每次 3 组…… 查看更多

“拉伸股四头肌”单腿站立。抓住另一个脚踝，将脚跟拉向臀部。上身直立，臀部向前推。为了更好的平衡，请在地板上固定一个点。保持拉伸约 10 秒钟，然后换腿。之后每条腿再传一次…… 查看更多

多发性硬化症是一种神经系统疾病，这意味着中枢神经系统的慢性炎症。它也被称为“多面症”，因为它的症状和病程千差万别。在多发性硬化症中，炎症发生在中枢神经系统神经纤维的髓鞘中，… 查看更多

物理治疗多发性硬化症的物理治疗取决于患者的症状。在多发性硬化症的治疗中同样重要的是谈话疗法，它对物理治疗师和心理治疗师的影响一样大。患者应该能够谈论他或她的症状和焦虑并表达他或她的担忧，以便…… 查看更多