交替淋浴是一种特殊的治疗方法 水 应用， 水疗。 通常在早晨起床后以交替倒入的形式使用 冷 温暖 水，整个身体或仅单个肢体（即手臂或腿）可以交替润湿。
什么是交替淋浴？
交替淋浴是一种特殊的治疗方法 水 应用， 水疗。 通常在早晨起床后以交替倒入的形式使用 冷 和温水。 交替浴，包括 交替阵雨，不仅在西方文化中都有悠久的古生物学传统。 从历史上看， 水疗 是从罗马帝国以及日本和日本的温泉浴传下来的 中国。 在我们的文化中，这种形式的用水 治疗 以Kneipp的交替淋浴术语而闻名。 因为治疗方法在19世纪经历了来自BadWörishofen的牧师和自然疗法家Sebastian Kneipp的复兴。 直到今天 交替阵雨 在Pfarrer Kneipp是公司的坚定成员之后 治疗 克奈普（Kneipp）固化协会提供的产品，该协会在德国各地都有表面覆盖物。 根据克奈普（Kneipp）的交替淋浴器的水施加方式是与移动相结合的某种形式的修改。 克奈普（Kneipp）看到水疗疗法（包括交替淋浴）被嵌入到更高层次中 治疗 这个概念，在他一生中都称为顺序疗法。 根据克奈普神父今天的说法， 交替阵雨 具有硬化和血管训练作用。 交替淋浴可以很容易地在更长的时间内进行，或者作为水疗应用，即使在家里也毫不费力。
功能，效果和目标
交替淋浴具有令人振奋的作用，因此特别适合作为新的一天的开始。 交替淋浴对浴室有稳定作用 循环，减轻 心，促进新陈代谢，防止感染并使镇静 神经。 起床后应立即练习该应用程序。 身体或个别肢体先后交替沐浴，并用温水 冷 水。 该过程应至少重复三遍，以使最后三遍冷水和三遍热水淋浴。 以冷态结束循环很重要。 传统上，交替淋浴不与淋浴一起进行 头，但要用大约拇指粗细的水射流。 这应该向侧面弯曲，以使其不会太结实并且不会施加压力。 按摩 影响。 交替淋浴时，喷水应始终从腿部开始。 进行小的圆形运动，使水射流从大腿上的小腿移动到身体的中部，再从那里移动到上肢。 也面对和 头 以及腹部区域都可以治疗。 交替淋浴主要是预防手段。 这种对疾病的预防作用来自血管训练，硬化作用以及非特异性免疫防御作用的增强。 两种效果也可以观察到，例如，通过桑拿浴，然后进行冷水淋浴。 但是，为了达到显着效果，必须定期并长时间使用水疗应用程序。 显示出交替淋浴的免疫刺激作用，例如，使得一年中感冒的发生率大大降低。 定期交替淋浴增加了 血液 流向 皮肤，使其更紧实，这也可以对化妆品的限制产生积极影响，例如 脂肪。 低度患者 血液 由于循环的刺激作用，特别是交替淋浴会产生最大的压力。 如果是 高血压, 高血压，在使用交替淋浴之前应咨询医生。 这是因为在淋浴的寒冷阶段， 血液 压力可以达到收缩压200或更高的峰值。 这种暂时急剧上升的现象 胃和食管静脉血压增高 当离开桑拿室后进行冷浸时，这种现象也发生在桑拿浴室中。 交替淋浴还有助于加快训练后运动员的康复阶段。 另外，患者 慢性阻塞性肺疾病, 慢性阻塞性肺病，由于增加了淋浴间，似乎特别受益于交替淋浴作为治疗应用 淋巴细胞 在较温和的形式的交替淋浴中也观察到了提神作用 抑郁.。 但是，交替淋浴通常不分配给医学领域，而是分配给健康和预防领域。 美容疗法作为家庭疗法是永恒的，并且由于水的治疗作用而始终流行。 交替淋浴的直接亲属是冰浴，这是一种极端的Balneotherapy，起源于斯堪的纳维亚半岛，在我国也越来越受欢迎。
风险，副作用和危险
交替淋浴，作为预防和全面硬化的保健方法，几乎没有副作用。 然而，不应低估广泛的循环作用，尤其是在敏感患者中。 病人必须首先习惯于交替的冷热淋浴，这对许多病人来说并不容易，尤其是在刚开始的时候。 这就是为什么交替淋浴要有纪律和毅力才能发挥作用的原因，因为零星的交替淋浴已显示没有效果。 原则上，该方法也适用于儿童，但是由于冷水，它对于儿童而言不是很实用。 病人不佳 循环 首次使用交替淋浴之前，应始终寻求医疗建议。 任何患上低下的人 胃和食管静脉血压增高, 低血压，切勿将水调得太热，并应使会话时间尽可能短。 不是交替淋浴的持续时间，而是导致治疗成功的常规，每日以及最重要的正确应用。 通过联系当地的克奈普协会，可以快速解决个人使用交替淋浴的不确定性。
