体重异常增加：治疗

治疗 体重异常增加 取决于原因。

一般措施

• 有限 酒精 消耗量（男性：最大25克 酒精 每天; 女性：最高12克 酒精 每天）。
• 争取正常体重！ 体重指数的测定身体质量指数（体重指数）或身体成分，可以通过电阻抗分析并参加医学监督的减肥计划。
• 由于对现有疾病的可能影响，对永久性用药进行审查。
• 避免心理压力：
  • 应力

定期检查

• 定期体检

营养医学

• 基于营养分析的营养咨询
• 遵守以下具体营养建议：
  • 减少能量的混合饮食
  • 每天分发3顿饭以上的食物，两顿饭之间不吃零食
  • 选择热量低的食物 密度 （定义为每克千卡）。 首先，如果患者少吃脂肪，则效果最大-脂肪的热量最高 密度 （9.3 kcal / g）–此外，更喜欢食用高含量的食物 水 含量–即水果，蔬菜或低脂汤。 遵循这些饮食建议的参与者在一年后平均减轻了7.9千克，而仅含低脂食物的肥胖者仅为6.4千克。
  • 每天总共5份新鲜蔬菜和水果（≥400克； 3份蔬菜和2份水果）。
  • 高纤维 饮食 （全谷物产品）。
  • 缓慢而刻意的咀嚼，以致产生饱腹感
• 其他具体饮食建议，具体取决于引起 体重异常增加.
• 根据食物选择合适的食物 营养分析.
• 另请参见“治疗 含微量营养素（重要物质）” –必要时服用适当的饮食 补充.
• 有关的详细信息 营养医学 您将从我们这里收到。

运动药物

• 耐力训练（心脏训练）和力量训练（肌肉训练）→体育活动是减轻体重的重要措施，可在以后永久保持体重
• 制备 运动健身 or 培训计划 并根据体检确定适当的运动学科（健康 检查或 运动员检查），具体取决于 体重异常增加.
• 有关运动医学的详细信息，请与我们联系。

心理治疗

• 如有需要， 心理治疗 取决于体重异常增加的原因。
• 有关的详细信息 心身医学 （包括 压力管理）可以从我们这里获取。