蝶阀 蝶泳运动与卧推和摇粒绒一样，是发展胸部肌肉的一种锻炼方式，尤其适用于健美运动。 然而，与卧推相反，在卧推中，肱三头肌 (M. triceps brachii) 和三角肌 (M. deltoideus) 接管了…… 蝶阀
飞行 力量训练中“飞”的练习，是为了锻炼胸肌。 跟随蝴蝶，运动是在躺下时进行的，因此脊椎可以安全地放在长凳上，防止背部出现问题。 由于这项运动完全是用哑铃完成的，因此需要高度的运动协调性和一定的训练…… 飞行
台式压机 引言 卧推是力量训练中最著名和最受欢迎的运动，可增强胸部肌肉。 卧推是每个训练计划中不可或缺的一部分，无论是健美还是健身。 通过改变训练重量和相关的重复次数，卧推可以用来达到最大的…… 台式压机
