辅酶Q10 是一个 维他命类物质，于1957年在威斯康星大学首次发现。 Q10既是人体自身产生的，也是通过食物吸收的。 不过，有些制造商提供饮食 补品, 面霜 和 洗剂 与多余的部分 辅酶Q10。 但是，专家将这些多余的部分描述为无用的。 辅酶Q10有什么作用？ 有没有什么副作用？ Q10的不足如何发生？
辅酶Q10的产生和作用。
人体转化相对大量的 辅酶Q10 每天。 但是，由于它本身也产生辅酶，因此非常罕见。 此外，该物质还可以通过食物吸收- 玉米，沙丁鱼， 我, 坚果，肉，家禽和一些植物油中的辅酶特别丰富。
在体内，Q10被用作 线粒体吸入的地方 氧气 被消耗，并且从食物中提取能量。 这种辅酶在防御氧化中也起着重要的作用。 应力 通过清除自由基。 因此，据说Q10有一个 皮肤-拧紧并 健康促进作用。
辅酶Q10：不足和应用领域。
正常情况下，辅酶Q10的缺乏很少发生 饮食。 但是，器官中辅酶的含量有时会随着年龄的增长而降低。 这个可以 铅 至 高血压, 心 肌肉疾病， 心脏衰竭及 动脉硬化.
但是，尚未明确证明是否额外 管理 Q10可以在这里提供帮助。 但是，初步研究表明，可以使用Q10来降低 高血压 并防止偏头痛。
辅酶Q10的作用研究
2013年，来自哥本哈根的研究人员还发现成功治疗了 心 失败（心脏功能不全）。 在他们的研究中，重症患者的死亡率几乎减半。 管理 Q10。 然而，由于可能，那些受影响的人在没有先咨询医生的情况下不应该服用辅酶。 互动 与其他药物。
然而，其他研究驳斥了Q10的预期效果。 例如，2014年在纽约进行的一项研究调查了高剂量辅酶Q10是否可以减慢速度 帕金森氏病 在早期阶段。 但是，该研究得出的结论是，激进的清除剂并不会减慢帕金森氏症的发作，甚至有可能加速发作。
辅酶Q10的副作用
服用辅酶Q10时 胶囊，重要的是要注意副作用。 坚持每天的日常活动没有任何顾虑 剂量 每天十到最多30毫克。 但是，以更高的剂量使用时，可能会出现Q10的以下副作用：
- 食欲不振
- 恶心
- 腹泻
- 腹痛
- 头痛
- 失眠
- 皮疹
- 头晕
此外，服用抗凝药物的患者应避免在饮食中使用Q10 补充.
胶囊和面霜含辅酶Q10。
抗衰老 面霜 与身体 洗剂 据说包含Q10的 皮肤 并赋予它更年轻的外观。 此外，辅酶Q10通常作为饮食提供 补充 胶囊形式。 Q10制剂的制造商刊登广告“健康促进作用”和“加强 免疫系统“。
关于最后两个声明，德国联邦消费者协会早在10年就驳斥了Q2001准备的效果 健康管理 防护和兽医学（bgvv）。 深入研究得出的结论是： 补品 对健康无害，但是“对人体功能没有明显的积极影响。”
在一项研究中 抗老化 面霜，Stiftung Warentest还证明该产品仅在“微观上取得了成功”。 因此，即使继续研究辅酶Q10的作用，而不是依靠化学制剂，消费者最好还是注意健康的生活方式和均衡的饮食习惯。 饮食 为了长期保持健康年轻。
