背部训练

过伸

介绍 最常见的背痛形式发生在腰椎区域。 缺乏运动、不正确的姿势、久坐的工作和运动中的不正确负荷会导致腰椎区域的不适。 由于这些肌肉几乎不用于日常运动，因此在大多数情况下它们是不发达的。 运动中的片面紧张…… 过伸

修改| 超伸

修改 各种健身器械修改过伸的运动，使上半身和腿部不在所有器械上成一条线，而是大腿和上半身成直角。 这有助于运动，因此在健康训练中特别频繁地使用。 另一种变化的可能性是使用扩展器。 … 修改| 超伸

锻炼背部肌肉

简介 背痛是一种普遍存在的疾病。 大约 70% 的人口在他们的生活中至少经历过一次痛苦的经历。 然而，原因很少是由于骨科疾病。 通常，肌肉紧张或脊椎上的不正确负荷是背痛的罪魁祸首。 最有效的治疗方法…… 锻炼背部肌肉

阔叶提取物

简介 强壮的背部不仅是身体健康的标志，而且还有助于保持身体健康。 背痛是德国最常见的疾病之一。 错误的姿势和太少的运动也会增加这些抱怨的风险。 然而，不仅运动型被动的人类困扰着背痛，而且还有无数…… 阔叶提取物

加强背部肌肉

介绍 有不同的方法可以加强背部和背部肌肉。 一方面，你可以做一些特定的练习来获得更强壮的背部。 另一方面，各种运动也适合让背部肌肉更强壮。 几乎在任何地方（无论是在办公室、电视机前还是户外），您…… 加强背部肌肉