背部训练
您应该训练到哪个月份? | 怀孕期间的背部训练
你应该训练到哪一个月? 训练背部时有几点需要考虑。 首先,你应该只在你自己的健康允许的情况下尽可能多地训练。如果出现疼痛或不适,应该停止训练或降低强度。 此外,在怀孕期间应确保... 您应该训练到哪个月份? | 怀孕期间的背部训练
下背部肌肉的伸展| 训练下背部肌肉
下背部肌肉的伸展 除了加强下背部,伸展对于保持下背部的健康和活动也很重要。 一种变化是站立时拉伸下背部。 在这里,您处于臀部宽的姿势,双臂垂在身体的左右两侧。 从这个位置…… 下背部肌肉的伸展| 训练下背部肌肉
训练中的疼痛| 训练下背部肌肉
训练期间的疼痛 不幸的是,运动并不总是有助于缓解腰痛。 在某些情况下,它甚至是腰部背部疼痛的诱因。 在这种情况下,引起疼痛的不是背部肌肉太弱,而是另一个触发因素。 最重要的是,运动的选择可以是…… 训练中的疼痛| 训练下背部肌肉