什么是恐高症？
恐高症（也称为恐高症）是指害怕距地面一定距离。根据恐惧的严重程度，爬梯子时可能已经发生了。恐高症是一种特定的恐惧症——这些焦虑症仅限于非常特定的情况或物体。
恐高现象并不罕见。很多人从高处往下看时会出现膝盖发软的情况。对身高的一定程度的尊重是与生俱来的，也是一种自然的保护。即使是婴儿也对悬崖有天生的恐惧。在实验中，即使是幼儿在悬崖前也会犹豫，尽管悬崖上方有一块玻璃板，而且他们可以毫无危险地爬过去。
从进化的角度来看，恐高症确保了我们的生存。然而，有些人对高度的恐惧非常强烈，以至于他们甚至无法步行或开车过桥。如果恐惧过度强烈并限制了受影响者的生活质量，那么恐高症就是病态的。
恐高症是如何表现出来的？
身体和心理症状出现在恐惧的情况下。特定恐惧症的典型体征包括
- 呼吸困难
- 出汗
- 发抖
- 心悸
- 胸部发紧的感觉
- 口干
心理症状包括充满焦虑的想法，甚至对死亡的恐惧。受影响的人担心失去平衡并跌倒。许多人还描述了被拉倒的感觉。
例如，在运动攀登期间就会出现恐高症。除了恐高症外，受影响的人还可能患有恐高或跌倒恐惧症。在这种背景下，对跌倒的恐惧意味着人们在运动攀登时害怕从墙上摔下来。由于害怕跌倒，登山者害怕跌倒后的痛苦冲击。
如何克服恐高症？
特定的恐惧症可以通过心理治疗来治疗。专家主要推荐暴露疗法作为认知行为疗法的一部分。为了克服恐高症，受影响的人以这种方式面对恐惧。
治疗师还指导患者如何应对焦虑发作，例如如何通过呼吸练习让自己平静下来。通过反复对抗可怕的情况，才有可能克服恐高症。
在极端情况下，医生可能会使用药物来对抗恐高症。
行为疗法成功的机会很大。然而，许多患者等待很长时间才寻求帮助，并选择避开高处。然而，回避会导致恐惧增加。例如，患有严重恐高症的人甚至不再能够爬上梯子的第二级来更换灯泡。
然后恐惧主宰了他们的生活。有些人试图通过酒精、毒品或药物来让自己平静下来。与治疗师一起，有可能阻止这种恶性循环并克服恐高症。越早开始治疗恐高症，过上无恐惧生活的机会就越大。
恐高症的原因是什么？
有时，恐高症可以追溯到特定的引起恐惧的事件，例如爬上危险的梯子或沿着悬崖附近的狭窄小路行走。
同时，大脑从脚部接收到你站稳了的信息。这些相互矛盾的信号会导致头晕。这种头晕预示着潜在的危险，例如悬崖。
