椎间盘滑倒后，会积聚背部肌肉
患者往往回避 背部训练 在椎间盘突出后，因为他们担心由于拉伤可能会重复该事件。 然而，这完全是错误的做法。 发达的背部肌肉组织对于稳定脊柱很重要。
这有助于战斗 疼痛 在椎间盘突出后减少新的椎间盘突出的机会。 因此，不要经常坐着或躺着来过度照顾自己，这一点很重要。 目标应该是锻炼背部肌肉，而不会给脊柱造成太大压力。
特别推荐对椎间盘突出进行物理治疗，因为在这里可以在监督下专门训练背部肌肉。 物理治疗师受过训练，可以通过各种体操练习轻轻地锻炼背部肌肉。 在任何情况下，都应寻求专业帮助。
否则，不正确的训练，例如过度劳累，会导致椎间盘的间接损伤。 此外，大量的体育锻炼可以对背部产生积极的影响。 疼痛. 即使到了高龄，患者仍然可以去 游泳的 或徒步旅行。 这两项运动都特别适合，因为它们很容易 关节 但还是要加强背部肌肉。
