有什么替代品？
饮食 也完全不需要 碳水化合物 是一种非常严格的营养形式，由于缺少碳水化合物，因此并不适合所有人。 如果您想长时间减肥，可以尝试低碳水化合物 饮食 相反，它也更容易融入您的日常活动中，并且与运动更加兼容。 这样的例子是 阿特金斯饮食, Logi方法 和 Glyx饮食.
所有这些饮食都需要低碳水化合物和高蛋白质 饮食。 快速减肥的另一种方法 碳水化合物 是 斯特伦兹饮食。 但是，这些饮食中的脂肪百分比低于 没有碳水化合物的饮食.
这些温和的饮食可以长期帮助饮食改变为健康，平衡的生活方式，并最终保持所需的体重。 由于这些饮食在实现体育锻炼方面更有效，因此它们还可以促进新陈代谢并使身体健康。 如果您想更快地减肥，也可以尝试彻底的单饮食，例如 速食，水果或 蔬菜饮食 或配方饮食 蛋白质奶昔。 Diät结束后将在此处处理，但是Jojo效应会再次带来更大的危险。
没有碳水化合物的饮食费用
A 没有碳水化合物的饮食 是富含脂肪和蛋白质的饮食。 这意味着使用了很多肉和鱼，以及相对昂贵的贵重油。 有了这种饮食，一个人就不用成品，而要为新鲜产品支付相对更多的钱。 一般而言，健康饮食值得花更多钱在新鲜和优质产品上。与其他饮食相比， 没有碳水化合物的饮食 由于食用肉和鱼，价格略高。 然而，这种饮食的膳食支出因人而异，因为例如并非每个人每天都吃新鲜的海果。
