介绍
糖胶 饮食 由生态营养学家Marion Grillpanzer开发。 她使用术语glyx作为血糖指数的简称。 在这个 饮食 重要的不是食物中的脂肪，碳水化合物和蛋白质含量，而是血糖指数尽可能低。
产品描述
Glyx饮食根据食物的血糖指数对其进行评估。 Glyx或GI是血糖指数的缩写。 Glyx表示某种食物会导致多少 血液 食用后糖水平上升。 这些值最初对于 饮食 糖尿病。 但是，很快就证明了 肥胖 也与 血液 糖水平和 胰岛素 生产。
饮食程序
Glyx饮食的过程分为饮食逐渐变化。 饮食从两天的排毒开始，然后像累积饮食一样持续进行直到结束。 碳水化合物 特别是在交通信号灯系统中，应将其分为好碳水化合物和不利碳水化合物。
原理是主要吃 碳水化合物 血糖指数低。 食物的血糖指数是根据 血液 糖摄入后。 越少 血糖 升高，血糖指数越低。
增加 血糖 是由激素介导的 胰岛素。 它导致身体吸收 碳水化合物 并因此将糖存储为能量。 如果 胰岛素 由于碳水化合物的吸收受到限制，因此它只能以还原的形式释放出来，在体内不会建立任何能量存储。 结果，不会产生脂肪沉积，您会损失多余的体重。
每周计划
如今，有几种方法可以遵循Glyx饮食。 但是，从传统上讲，它分为三个阶段。 第一阶段的目标是净化身体。
在两天内，只能吃汤，并且每小时应喝一杯以茶或水形式的液体。 身体应清除毒素。 之后，第二阶段开始。
在Fatburner-Glyx-Week期间，您可以根据给定的食谱每天吃三遍。 食谱提供的食物具有尽可能低的血糖指数，它是蔬菜或水果的主要成分。 碳水化合物摄入量低旨在刺激人体自身脂肪沉积的分解。
缺少通过食物吸收的碳水化合物作为能量供应者，因此人体可以通过身体脂肪满足其需求。 最后，遵循Glyx模块化原则长达XNUMX天。 在此第三阶段，每个人都可以独立选择一天中的食谱。
在这里，原理也就是尽可能多地食用低血糖指数的食物。 此外，运动也应在此阶段进行。 随着减肥的开始，应该开始体育锻炼，这还可以增加体重。 脂肪燃烧 的过程。
