什么是速食？
速食饮食越来越受欢迎，并不断装饰新的杂志封面。 他们承诺将在几天内取得巨大的销售成功。 “崩溃”是指暴力和快速。
许多速食饮食保证5天内体重减轻多达7公斤甚至7公斤。 大多数饮食是所谓的单一饮食，即在一定时间内只能食用一种或几种食物的饮食。 速食饮食的影响是有争议的，可怕的溜溜球效应通常伴随着快速的体重减轻。
有哪些速效饮食？
大多数速食是所谓的单饮食。 这意味着在一段时间内只能食用一种或几种食物。 凤梨 饮食 仅允许在这种速食饮食的情况下食用奇异果。
有价值的 酶 菠萝的一半应该熔化身体的脂肪储备。 的 卷心菜 汤 饮食 也被作为最古老的速食饮食之一进行了试验和测试。 但是，许多人发现很难坚持这一点 饮食 在很长一段时间内，因为汤很单调，外出就餐会变得平坦， 胀气 经常发展。
在鸡蛋饮食期间，只能食用25个低脂鸡蛋。 较适度的饮食也很受欢迎：水果或 蔬菜饮食。 在流行的水果饮食中，每天食用超过一公斤的新鲜水果，而所有其他食物则被禁止。
情况与 蔬菜饮食，在那里您可以吃饱。 蔬菜可以作为生蔬菜，蔬菜汁，汤或冰沙食用。 水果或 蔬菜饮食 可以限于某些产品，例如仅绿色蔬菜，仅苹果等。
如果您难以避免 碳水化合物，您可以尝试以碳水化合物为基础的饮食，例如 马铃薯饮食，马铃薯和鸡蛋饮食或 大米饮食。 速成饮食的一种特殊形式是24小时饮食，您可以吃1200 卡路里 一天。 食物富含蛋白质，而低 卡路里。 强大的运动训练设备可以减轻体重，因为身体会从脂肪储备中吸收能量。
速食饮食程序
从长远来看，速食饮食不健康，因此您应该将饮食时间限制在几天之内。 根据您决定的饮食习惯，只能食用适当的食物，而其他食物则属于禁忌。 您还应该限制饮料，例如，如果可能，避免加牛奶的咖啡，避免加糖的饮料并避免酒精。 应大量喝水和不加糖的茶。 如果你有足够的精力，尽管很少 卡路里，建议进行轻度运动，例如 伸展 锻炼，散步或 瑜伽.
