An 腹肌劳损 对 腹肌。 运动员尤其受其影响。 这 腹肌劳损 可以在适当的时候迅速he愈 措施.
什么是腹肌劳损？
An 腹肌劳损 是腹部周围骨骼肌的一种应变。 这 腹肌 与背部肌肉一起工作，由直肌和斜肌组成。 直肌引起良好的姿势，并使上半身向前弯曲。 斜的 腹肌 允许侧身转弯。 骨骼肌由不同的组成部分组成。 这些构件的最小单位是肉瘤。 当对其施加过度拉伸时，这些肌肉纤维可能会被拉扯和撕裂。 这损害了肌肉的功能。 腹部肌肉劳损经常发生在体育活动中。 标志包括 疼痛 在肌肉区域。 但是这个 疼痛 小于 肌纤维 眼泪和肌肉撕裂。 在劳损的情况下，仅影响肌肉的最小单位。 尽管如此，应该保留肌肉。
原因
腹部原因 肌肉拉伤 可能是过度使用了 腹部 由于运动不当或 伸展 肌肉太多了。 肌肉的肉瘤不能承受过多 伸展 和眼泪。 先前未愈合的肌肉受伤也可能导致腹部劳损。 因此，重要的是要保留肌肉，以便可以进行再生。 腹部 肌肉拉伤 付出更大的努力会进一步导致。 紧接着，有 疼痛 ，在 腹部。 由于腹肌会产生拉伤，因此在咳嗽或上厕所时也会产生疼痛。 交替运动 肌肉拉伤 可能是导致腹肌劳损的另一个原因。 足球等运动 网球 或冲刺就会浮现在脑海。 这些运动不仅涉及快速运动，而且涉及快速停止。 这会使肌肉超负荷和疲劳。 天生的低 伸展 肌肉的能力也要考虑在内。 最后但并非最不重要的一点是，脊柱肌肉的不平衡可能是腹部肌肉劳损的原因。 因此，某些肌肉部分超负荷，因为它们必须 平衡 不平衡。
症状，投诉和体征
当出现意外的过载时，经常会发生腹部肌肉拉伤，从而导致特定肌肉的拉伤。 这种腹肌劳损的常见症状是剧烈的疼痛，即使在休息时也很明显。 在某些运动下，这种不适感可能会大大增加，因为只有通过充分的休息和节省才能获得改善。 如果受影响的人感到刺伤 腹部疼痛 ，尤其是 呼吸 从里到外，这也很明显地表明了腹部肌肉已经出现劳损。 任何继续使腹部肌肉劳损的人都可能不得不考虑腹部肌肉的撕裂。 因此，在已有的腹肌劳损的情况下进行长时间的休息非常重要和有用。 在某些情况下，如果应该发生实际的肌肉撕裂，则腹部肌肉拉伤也会扩散到身体的其他部位。 在相应区域肿胀可能是腹部肌肉撕裂的最初征兆。 在这种情况下，如果要及时，迅速地康复，就不应该去看医生。
诊断和过程
检查的主要线索是腹肌区域疼痛加剧。 作为这些症状的补充，运动范围可能减小并且该区域的功能受到限制。 其他线索包括肌肉痉挛和肌肉僵硬。 由于该区域的语气增加，因此医师将检查肌肉硬度和压痛。 另一个重要线索是拉伸是否适合患者，而紧绷感是否令人不舒服。 成像技术不适合诊断，因为腹肌劳损不会对肌纤维造成损害。 首先，腹部肌肉拉伤感突然增强。 后来，疼痛加剧，尤其是在移动时。 疼痛是由炎症反应引起的，通常是抽筋样的。 特征是症状缓慢增加，最初仍可使用肌肉区域，但后来不再使用。 肌肉越来越僵硬， 抽筋.
Complications
腹部肌肉劳损通常会导致相对严重的疼痛。 由于患者每天使用这些肌肉并且几乎无法阻止其使用，因此加剧了这种疼痛。 因此，这些肌肉的恢复需要更长的时间。 经常会有痛苦 抽筋 还会压痛。 由于腹部肌肉劳损，患病者还会感觉到腹部的牵拉，并可能扩散到小腹。 在某些情况下，腹肌劳损会导致 炎症 用药物治疗的腹部肌肉。 在劳损的情况下，患者的活动受到严重限制，因此日常生活受到严重限制。 这大大降低了生活质量。 用药物治疗对抗 炎症 这样就不会有其他问题了。 症状本身可以用绷带，敷料和冷却来治疗。 在大多数情况下，治疗可导致疾病的阳性过程，并且不会出现进一步的并发症。 如果腹部拉紧后腹部肌肉继续拉紧，通常会有令人讨厌的疼痛和抽筋。
你什么时候应该去看医生？
不需要在每种情况下都治疗腹肌劳损。 在许多情况下，如果压力不严重，不适感会自行消失。 但是，如果腹肌疼痛或僵硬，应咨询医生。 如果有，受影响的人还应该去看医生。 抽筋 或受影响区域的肿胀。 腹部轻微运动也会引起酸痛和明显疼痛。 由于不适感极大地限制了患病者的生活质量，如果腹肌劳损的症状不能自行消失，则应咨询医生。 在许多情况下，患者可以使用各种自助选项来减轻腹部肌肉劳损的不适感。 在紧急情况下或发生事故后，应去医院就诊或直接打电话给急诊医生。 此外，还可以咨询全科医生进行诊断。 更多 治疗 然后与体育医生或通过 理疗.
治疗与疗法
由于在腹部肌肉劳损的情况下肌肉组织没有受到损害，因此治疗主要涉及与症状的对抗。 重要的是恢复而不是肌肉再生。 与不适相关的肌肉错位得到纠正。 此外，肌肉得到缓解和放松。 物理治疗是合适的。 如果怀疑腹部肌肉劳损，则应停止所有活动，以使肌肉再生。 该治疗以所谓的PECH方案开始。 这表示：P代表身体区域的停顿。 仅在轻微拉动感觉后才休息。 还应避免强力按压。 E代表冰和其他可以实现肌肉区域冷却的方式。 冷却有助于减轻疼痛。 C代表“压缩”。 压迫又意味着使用压力绷带将压力施加到疼痛区域。 绷带绷紧肌肉并同时保护它。 但是，压力绷带不应拉得过紧，以免影响压力。 船舶 和 神经。 冷却袖带非常适合，因为它们结合了压力和冷却功能。 最后，H代表Hochlagern。 这是因为海拔升高造成的影响较小 血液 被运送到受伤的组织。 这减少了语气，即紧张感。 根据PECH方案进行治疗后，患者可以洗热水澡或去桑拿浴室。
展望与预后
当腹部肌肉过度使用时，就会发生腹部肌肉拉伤。 某些姿势和动作会引起腹部刺伤，因此受影响的人的日常生活非常有限。 如果这样 流程条件 如果完全没有药物治疗，疼痛会大大增加。 在特别严重的情况下，现有的腹肌劳损可能发展为腹肌撕裂，因此不再需要去看医生。特别是如果该区域的肌肉继续承受沉重的压力，则可能会撕裂腹部肌肉增加。 没有药物和药物治疗，不再可能实现独立愈合。 如果受影响的人决定对现有的腹肌劳损进行这种治疗，那么可以期望得到简单而迅速的康复。 通过适当的药物治疗和明显的休息时间，可以实现快速的改善，因此腹肌可以在大约10天后再次完全负荷。 但是，坚持严格的休息时间并不是一件容易的事，因为即使是最简单的运动也会使身体的这一区域紧张。
预防
作为预防措施，应在运动前进行热身运动。 尤其重要的是 暖身 的肌肉 冷 天气。 另外，不应以不协调的方式或太快地进行体育锻炼。 作为预防措施，足够 水 还应喝醉并注意电解质的摄入。 最后，平衡 饮食 对于运动员避免腹肌变形尤其重要。
善后
腹部肌肉拉伤通常是非常痛苦的事情，但并不总是需要医疗护理或药物治疗。 腹部肌肉轻度至中度拉伤，愈合过程完全可以自我维持。 因此，可以完全省去所有的后续检查。 但是，如果存在严重的腹肌劳损，则可能建议进行随访检查。 如果事先就医成功，则在任何情况下都不能免除后续检查。 通常，受影响的个体过早在此敏感区域施加压力，导致拉动的腹部肌肉再次爆发。 这正是通过后续检查可以避免的情况。 适当的医生可以在整个过程中为受影响的人提供适当的药物和小费，以免再次使腹部肌肉拉伤。 如果腹肌严重劳损，此后应进行一次或必要时进行多次随访检查。 这是防止愈合过程中可能出现并发症的唯一方法。 如果腹部肌肉有轻微拉伤，则可以完全免除。 即使没有药物治疗或随后的检查，也没有阻碍完全康复的障碍。 但是，即使有丝毫加重的迹象，也必须咨询适当的医生。
你可以做什么
如果怀疑腹部肌肉劳损，则应首先停止所有运动。 实际处理遵循PECH方案（休息，冰，“压缩”，海拔）。 理想情况下，可能会使腹部肌肉承受额外压力的运动（例如，对马桶施以重压）会暂停，直到压力恢复。 为了减轻疼痛，应将患处用冰和其他食物冷却。 冷 应用程序。 此外，变形的肌肉必须通过加压和压力绷带及其所支撑的方式得到加强。 血液 循环 通过提升来提升。 伴随着这些即时 措施，热水淋浴或短暂的桑拿浴会有所帮助。 另外，腹部可以定期用揉擦 酒精, 山金车 剂或金盏花软膏。 汤剂 预制混凝土磁盒，牛膝草和 玉米也被直接应用于拉动肌肉的肌肉，也被证明是有效的。 急性期过后，可以减轻任何疼痛和运动限制 理疗 和 电疗。 最后，几天后，腹部肌肉拉伤可再次进行轻度运动。 骑自行车， 游泳的 或步行促进 血液 循环 并在劳损后放松受影响的肌肉。 如果症状消失，尽管所有 措施，应向医师或运动医师咨询腹肌劳损。
