介绍
体内有许多不同的代谢途径。 俗称新陈代谢是能量或 脂肪代谢。 我们的身体执行所有不同功能所需的能量来自食物。
平衡 饮食 包含适量的 碳水化合物，脂肪和 蛋白质 因此，对于一个功能齐全的身体而言，这一点非常重要。 人体摄取的食物从肠子进入血液，然后从那里输送到各个器官，器官可以利用它，也就是分解它。 各个组成部分被分解成小块，最后从中提取能量。
如何刺激新陈代谢？
最初，出现了一个问题，即如何最好地刺激新陈代谢。 营养，运动和生活方式尤其重要。 营养是影响代谢的一个相对容易的因素。
我们摄入的一切迟早都会被人体自身的新陈代谢所利用，利用或排出。 如果体内所有必需物质均可用，则新陈代谢只能发挥最佳作用。 有营养措施可以刺激新陈代谢。
首先，充足的液体摄入很重要。 建议每天喝1.5-2升水。 如果要刺激新陈代谢，最多可以喝3升。
代替水，也建议使用轻型喷雾器或不加糖的茶。 应明确避免加糖的饮料或酒精。 进餐时，应注意确保菜单上有尽可能多的新鲜水果和蔬菜。
食用时应注意不要食用即食产品和白面包。 碳水化合物 使用全食产品。 这些食物可以持久并且刺激肠道活动。 关于如何刺激新陈代谢的另一个主要支柱是体育锻炼。
耐力 体育和 力量训练 特别适合于此。 除了营养和运动外，一般的生活习惯对于刺激新陈代谢也很重要。 7-8小时的充足睡眠和避免压力对新陈代谢具有积极作用。
