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有关游泳的所有网站列表

下面列出了我们已经出版的有关游泳的所有主题。

  • 游泳物理学
  • 海豚游泳
  • 爬行游泳
  • 仰泳
  • 蛙泳
  • 文德

继远足之后,游泳是德国人第二受欢迎的休闲活动。 游泳很容易 关节.

由于您仅需在水中承担十分之一的体重,因此游泳尤其适用于背部和膝盖 疼痛。 游泳也是追求健康的人的理想方式 超重 从事 耐力 体育。 游泳训练所有的肌肉,使 心血管系统 更经济。

尽管 蛙泳 是最难学习的游泳类型之一,最常用于家庭游泳池。 为了充分利用游泳的积极作用,应确保使用所有游泳方式。 您将在下面找到列出的每种游泳方式的技巧。 与其他所有运动一样,初学者经过短短几周的训练,就会发现其运动表现或肌肉积聚增加。

水温和游泳

在泳池中选择合适的温度对于所涉及的训练尤为重要,因为在水中的运动会导致 低温 或过热比 运行 在空中。 如果水很冷(例如在湖中或未加热的游泳池中),则应在游泳后立即离开水,以防 低温。 冷水特别适合长时间的持久运动,因为身体会升高温度并冷却水。

但是,在冷水中游泳时,您应该 暖身 事先足够。 在短跑和间歇训练期间,您应确保水温处于宜人的温度,因为这会导致水破裂,身体冷却得更快,从而增加肌肉受伤的风险。 比赛池中的温度约为27°C。