马铃薯饮食

介绍

土豆 饮食 是富含碳水化合物的单饮食，即一种营养形式，几乎仅由一种特定食物马铃薯组成。 马铃薯的组织方式有多种 饮食，所有变体的共同点是土豆的主要食用量。 土豆经常和鸡蛋或夸克一起吃。 低脂准备的蔬菜，沙拉甚至水果也有饮食差异。 菜的低脂制备对于实施马铃薯至关重要 饮食.

饮食程序

马铃薯饮食包括一日三餐，总共由一公斤低脂马铃薯组成。 禁止吃零食，糖果和甜味饮料。 根据饮食类型，主餐每天可食用100克凝乳干酪或三个鸡蛋。

这些菜肴将使您长久饱食，可以快速煮熟，但也可以做得很好。 一种有利的制备方法是马铃薯皮。 这种形式的马铃薯加工应每周至少三天放在餐桌上。

其他可能性是土豆泥或土豆泥。 马铃薯与凝乳干酪的结合或马铃薯与鸡蛋的结合具有很高的生物学价值，并且可以很好地吸收和利用食品中所含的蛋白质。 土豆含有很多 钾，有效地使身体脱水并迅速导致体重减轻。

在哪里可以找到马铃薯饮食的好食谱？

您可以在互联网上找到优质的马铃薯饮食食谱，以及有关如何使食物更加多样化的提示。 如果您喜欢在自己面前摆纸，还有许多关于马铃薯饮食的书籍，也有低碳水化合物版本。 这些书的一个优点是，它们通常提供结构化的饮食计划和饮食购物清单。 可以很明显地遵循饮食书上的说明。