大米饮食是什么
大米饮食有多种形式，其共同点是大米是所有膳食的主要成分。 在饭里 饮食，只有少数 卡路里 每天消耗850至1,000卡路里的热量，并且几乎没有脂肪添加到体内以融化体重。 最初，美籍德国医生Walter Kemper研发了 饮食 作为严格的低形式钠 饮食治疗 高血压。 米饭 饮食 用于将多余的水冲出身体并增强 脂肪代谢.
大米减肥法
在这种单饮食中，前几天几乎只吃米饭，几天后则吃蔬菜，水果和鱼。 按照严格的大米饮食形式，每天要吃三份干重为60克的大米。 根据 味道，可以加入一点苹果酱或磨碎的苹果，沙拉和蔬菜。
最迟应从第二周开始将水果和蔬菜添加到饮食计划中。 在饮食的第三周中添加鱼和瘦肉。 原则上，应避免盐分，并应喝大量的水。
可以以适中的形式实施大米饮食，从一开始就在菜单上添加水果，蔬菜，鱼和瘦肉。 然而，饭的主要成分也是这种形式的大米饮食，即大米，每顿饭中可食用60克干重。 应避免咸食，例如烟熏和腌制产品。
大米饮食计划/每周计划
大米饮食的严格变体规定，在饮食的第一周要吃三顿主餐，每顿饭含60克（干重）大米。 第一周禁止进餐，应避免加糖饮料和盐。 在饮食的第一周，可以在早餐中加入苹果酱或磨碎的苹果，使米饭具有天然的甜味。
对于午餐和晚餐，第一周还可以添加一些沙拉和蔬菜。 不要在食物中加盐。 饮食的第二周还包括一日三餐米饭，但米饭可能会大量食用水果和蔬菜。
最后，在大米饮食的第三周，可以将鱼和瘦肉与大米一起食用，水果和蔬菜也可以一起食用。 这个饮食周有助于适应长期健康和均衡的饮食。 在大米饮食期间，应避免零食，尤其是糖果，加糖的饮料和酒精。
运动有助于进一步促进血液循环。 如果此大米饮食计划过于严格，则可以选择适度的饮食形式。 在这种饮食方式中，水果，蔬菜，鱼和瘦肉从一开始就可以与米饭一起食用。 但是，严禁盐，零食和糖的隐性来源。
