副作用
节食的严重副作用 碳水化合物 是有限的性能。 由于缺乏 碳水化合物，人体的大部分能量来自脂肪转化为所谓的酮体的作用，酮体的效率比碳水化合物低，能量密度也比碳水化合物低。 这意味着您只能在有限的范围内执行。
这种效果在运动或工作中可能特别有害。 和 头痛。 另外，无碳水化合物 饮食 用大量饱和和不饱和脂肪轰击人体。
特别是高比例的饱和脂肪不利于 血液 脂质值。 如果 饮食 长期跟踪，高脂肪摄入会对我们的身体产生不利影响 健康。 由于菜单上的蔬菜和水果少于推荐的数量，因此是否为人体提供了足够的矿物质，营养素，微量元素和营养成分值得怀疑。 维生素.
在较长的时间内，这可能导致严重的虚弱症状。 在更长的时间里， 饮食 也完全不需要 碳水化合物 会给肾脏带来压力，因为很多 钙 通过这个被排泄。 的风险 骨质疏松 和 肾 如果连续几个月饮食，结石会增加。
不含碳水化合物的饮食是非常根本的营养形式，如果要持续更长的时间（即几个月），应由医生检查。 如果长时间不节制饮食，肾脏可能会承受极大压力， 肾 可能会发生结石，甚至会出现肾衰竭。 如果 电解质 不在 平衡，有 骨质疏松 显着增加。 这种饮食中的高脂肪摄入会导致血脂升高 血液 血脂水平对血液有害 船舶 在很长一段时间内。 饮食不适合做很多运动的人，因为 脂肪燃烧 没有足够的力量进行训练。
