卧推/健美
台式压机 不仅火车大 胸小肌 （Mm. 胸大肌和小肌）还有三头肌（M. triceps brachii）和三角肌。 健美运动 特别容易受伤，因为它通常涉及最大范围的重量训练。
确实，可以通过热身肌肉、正确执行训练和可能的合作伙伴支持来预防受伤——这在卧推时尤其有用。 然而，尤其是背部和肩部是 疼痛 当受伤发生时。 这是因为三角肌及其“脊椎部”，即面向脊柱的后部，一方面起源于后肩部。
另一方面，三头肌的三个头中的一个也起源于 肩胛骨. 肌肉的起源是肌肉与相应骨骼之间的肌肉或肉质连接。 骨骼是肌肉的基础，比喻说是绞盘。
那么为什么过度劳累或受伤会导致 疼痛 就在这儿？ 一方面，在 健美运动 高重量会导致肌肉紧张，这不可避免地导致回到肌肉起源。 此外，您需要肱三头肌进行许多您不会联想到的动作 健美运动 起初：使用三角肌后部的典型动作是“从口袋中取出黄色小袋”。
M. Triceps Brachii 不仅用于 卧推 还要将手臂靠在身体上——这两种动作每天进行数次，每次都会重新刺激背部肩部的原点。 我们都知道经过非常艰苦的训练后的感觉，实际上每一块肌肉都会伤害我们，而你的肌肉酸痛。 肌肉酸痛只不过是肌肉纤维中最小的撕裂。
几天之内，这些纤维重新连接、再生并且肌肉生长。 但是，如果您施加太大的压力，例如在做 卧推 或者一般的健美运动，会出现较大的眼泪，直到众所周知的 肌纤维 眼泪。 这也可能发生在肌肉骨骼连接处的肌肉起源处，并导致严重的 疼痛 在后肩部区域。
