胸小肌

同义词

拉丁语：小胸肌

附件：结节突缘起源：肋骨第二至第五软骨-bone接口神经支配：Nn。 pectorales med。，C（6）– 8，Th1

胸小肌位于大胸肌（胸大肌）。它的起源在第3至5根肋骨的前面，距肋骨约6厘米。胸骨。从那里开始运行到喙突肩胛骨.

它被内侧胸神经和外侧胸神经所困扰。两者都是神经的臂丛神经脊神经的神经网络脊髓在第十二级颈椎直到第一胸椎。锁骨下静脉和动脉在小小的底部下方运行胸部肌肉。除其他事项外，它还可以为手臂提供血液。该臂丛神经包裹在锁骨下动脉.

小乳房肌肉（小胸大肌）拉动肩胛骨，沿着其纤维路线，向前，向下。由于其附着在肩胛骨它的起源在3-5号的中间肋骨，肌肉的缩短导致肩blade骨向前和向下的拉动。固定肩膀时，胸小肌可作为呼吸辅助。

肩blade骨的固定会导致牵引方向的一种反转。这意味着第3-5根肋骨不会向前拉，而是向前拉下肩thus骨，因此有助于在吸气过程中扩张肋骨。肩blade骨的固定可以通过将手臂支撑在例如膝盖上来实现。的最佳支持光圈最好通过将上半身稍微向前弯曲并支撑手臂来达到呼吸肌的作用。

最有效，最简单的方法伸展此胸部肌肉是为了抵抗阻力而伸展。如果要拉伸左胸肌，则侧向站立在门框旁边，左臂朝向门框。现在，将您的左臂向上伸展，然后以90°的角度弯曲，使您的手朝上，手掌朝前。

现在，将您的手臂按在门框上，然后将上半身向右旋转，以使您的左臂越来越向后引导。继续练习直到感觉伸展，在胸部出现。