适合有趣的饮食
这混合 饮食 是低能量饮食，运动和 松弛。 这 饮食 基于多种低脂混合饮食。 “适合娱乐”的事实 饮食可以长期应用”。
减肥是缓慢而合理的。 每月可达到约1公斤。 锻炼和 松弛 被认为是日常生活的重要组成部分。 对于每种类型的运动训练，不同的可能性 松弛 介绍了方法。 如果正确，有目的地使用放松，则可以帮助您继续前进，也可以帮助您克服渴望并重返旧习惯。
永远年轻的混合饮食
内科医生Ulrich Strunz是这种营养形式的创始人。 他认为 超重 文明疾病和疾病归因于错误的营养以及人们缺乏重要的物质和蛋白质。 因此，建议另外使用维生素和矿物质制剂和蛋白质饮料。
首先是所谓的“重要脂肪燃烧”。 “胖胖”一词来自英语世界，意为 脂肪燃烧。 它持续十天，包括每天60至90分钟的密集训练 运行 培训。
它搭配蛋白质饮料以及未加工的水果和蔬菜。 之后开始地中海饮食。 它每天由许多水果和蔬菜，瘦肉和鱼以及一杯红酒组成。
食品补充剂 如 维生素 和跟踪元素是推荐的。 水果和蔬菜中相对较高的比例可以看作是积极的。 食品补充剂 被推荐。
但是，可能会出现营养过剩的危险。 这 运行 建议仅适用于实际范围内训练有素的人员。 每天1⁄1体重减轻多达2公斤的承诺是不现实的，太高了，而且不在建议的健康范围内。
我正在减肥（营养学会/ DGE）
饮食和行为改变以及更运动的生活的程序。 适合人群或作为自助指南。必须在开始时制定饮食方案。 运动日记提供有关日常活动的信息。
每天提供5顿饭，平均1300大卡。 适合作为永久程序。 所需的体重减轻和饮食组成均基于最新的科学发现。 在与既定习惯作斗争的心理支持下，该计划得以完成。 基于科学的程序适用于 减肥 缓慢而健康，并长期保持体重减轻。
