慧-轻体混合 饮食 计划是具有定期会议的小组计划。 人们认为，与单独一个人相比，个人在一个小组中减肥更容易。 产生一定的同伴压力，相互激励具有支持作用，可以在小组中讨论问题，参与者可以安排体育活动。
这种混合的营养计划 饮食 旨在以非常合理的方式缓慢减轻体重而又不饿，大约每周1⁄2公斤。
- 它适合BMI为25到30的人群。
点数在慧Watch轻体中进行计数。 每个食品都会获得积分，以评估其脂肪含量， 健康 价值和能量含量。
允许参与者每天消费一定数量的所谓积分。 也可以将保存的积分从一天转移到第二天，反之亦然。 通过这种方式，可以“平衡一次”。
这种混合食品中没有禁止的食物 饮食 （也允许少量甜食和其他豪华食品），并且通常对水果和蔬菜没有任何限制。 最近，该程序还列出了总共18种饱足食物。 这些主要是这些食物：这些食物的摄入量可能会更多一些，因为这种混合饮食的一个重要原则是：不要饿！
长期的饮食变化应使您充实而快乐，然后才能起作用。 参加者将收到食谱，餐厅访问提示和购物建议。 慧Watch轻体计划还包括针对初学者和高级用户的体育计划，以及在日常生活中进行更多运动的技巧。
德国大约有700个团体。 会议需要付费。 平均治疗时间为3个月。
提供均衡，低能耗的混合饮食，其中包含约1100至1300 Kcal。 目的是长期改变饮食。
假设持续5个月，平均体重减轻10-3公斤。 没有关于长期成功的研究。 缺少医疗服务。
- 瘦肉
- 土豆
- 新鲜面条
- 海鲜水产
