同义词
拉丁语：胸大肌
定义
大型胸肌（胸大肌）占胸部前壁的最大部分。 肌肉具有三个原始部分。 主要部分来自于 胸骨另一部分来自锁骨内侧三分之一，另一部分来自直肌鞘前牵引。
当手臂垂下时，大的胸肌呈近似正方形，而当手臂抬起时，其呈近似三角形。 证件：大驼峰的 肱骨 （Crista tuberculi majoris humeri）起源：神经：Nn。 胸肌
- 锁骨沟：锁骨的内部三分之二
- Pars sternocotalis：胸骨和第二至第七肋骨软骨
- 腹肌：直肌前鞘
功能
大胸肌的功能是 内收, 前倾 和伸展手臂的内部旋转。 在以下示例中可以清楚地看到 蛙泳。 在竞技投掷和摔跤学科中， 胸部 还可以看到运动员的肌肉组织，这解释了大胸部肌肉组织的压力。
为了训练大 胸部 肌肉，已经建立了一些练习 重量训练。 除经典卧推外，以下是胸部肌肉训练的练习清单。有关力量训练的所有相关主题的概述，请参见力量训练概述。
- 台式压机
- 蝶阀
- 蝴蝶拉线
- 飞行
为了对大胸肌设置最佳的拉伸刺激，运动员应该靠墙站立。 前臂和上臂与肩高成直角。 上身从手臂主动移开。
常见疾病
如果一侧的胸大肌缺失，这称为波兰综合征。 运动过程中过度劳累会引起疼痛的炎症。 胸大肌，伴随着行动受限。 胸膜炎症的其他原因包括肋骨和肋骨淤青 断裂.
如果发炎 胸部 肌肉 疼痛，应始终咨询医生，并与他们讨论进一步的治疗方案。 如果发生胸肌肿胀，可能会发生瘀伤。 如果胸大肌还是 胸大肌 紧张甚至发炎，这可能会导致严重 疼痛 在乳房里。
由于肌肉很大并且附着在 上臂 及其所有部分 疼痛 也可以辐射到肩膀和整个手臂。 这里典型的是胸部，肩膀，肘部， 腕 和 前臂 痛。 通常情况下 胸部疼痛 当对肌肉施加局部压力时，面积增加。
由于功能 胸大肌，例如内部旋转， 内收 和 前倾，将手臂抬到一侧仍然很可能会引起疼痛并且肩膀向内滚动。 此外，胸大肌起到呼吸辅助肌的作用。 这意味着它有助于 呼吸 进进出出。
其结果是， 吸入 紧张时常会引起疼痛。 对于第一次自我治疗， 按摩 可以使用球，可以在相应的肌肉上滚动。 如果拉大胸肌，可能会导致剧烈疼痛。
肌肉通常执行的所有动作（例如，向内转动手臂，抬起手臂并将其移回侧面）非常痛苦，几乎完全受到限制。 劳损的原因通常是由于密集 力量训练。 肌肉未得到适当的热身，因此没有充分伸展。
在高负荷下，这可能会导致肌肉拉伤，甚至导致 肌纤维撕裂。 因此，与每项运动一样， 暖身 运动前充分的肌肉，使其撕裂 肌纤维 不会发生，必须直接处理。 为了防止这种情况并抵消压力，必须中断训练。
肌肉需要时间来再生和恢复。 撕裂后，可以立即将肌肉冷却约20分钟的短时间。 之后，应仅对其进行保护。 必须保持训练休息直到疼痛消失。为了防止拉动的肌肉再次出现，首先必须缓慢而仔细地对肌肉施加压力。
