长时间坐在计算机上，费劲的坐车，不舒服的床： 颈部 紧张有很多原因，通常会意外发生，并且会很烦人。 这 疼痛 ，在 颈部 可以辐射到肩膀和背部 头。 有时 颈部 紧张情绪会自行消失，但有时 疼痛 更持久，需要去看医生。
什么是脖子紧张？
颈部张力 是最常见的痛苦经历之一。 当人们谈论 颈部张力，他们主要是指 颈部疼痛 在颈肩脊柱发作的区域。 行动不便和肌肉酸痛是 颈部张力。 的自由运动 头 各个方向都不再可能，有时甚至 胸部-肩膀区域受损。 上身的旋转运动是不可能的或受限制的，并且与 颈部疼痛。 医生参考 疼痛 在脖子上作为颈椎综合症或 颈椎综合征。 的所有表现 颈部疼痛 在此术语下分组。 根据持续时间，区分急性（持续长达三周），亚急性（持续长达十二周）和慢性（持续超过十二周）过程。 疼痛持续的时间越长，就越有可能导致受影响的结构受损，现有症状的慢性表达或继发性损害。
原因
在大多数情况下，这种菌株已经积累了很长一段时间，并且已经被诸如 头痛, 燃烧 眼睛或 疲劳。 越早开始治疗颈部紧张，症状就会越早消失。 颈部可能还会有不愉快的刺痛感，钝痛，拉痛， 偏头痛-喜欢 头痛 或手指麻木。 颈部紧张的表现因其原因而异。 抽筋 ，在 颈部肌肉 并且可能会在没有明显原因的情况下或与其他疾病有关的情况下发生相关的神经刺激，通常 冷。 单侧劳损结合缺乏运动，不舒服的睡眠或坐姿以及 应力 草稿也被认为是原因。 超载，沉重的搬运或起重，剧烈的运动或吃水也可能是原因。 然而，有时原因更深层：专家指出，极易移动且非常易受伤害的颈椎及其椎间盘的磨损是颈部紧张的罕见原因。 以前的疾病，无论是否已知，都是引发局促的原因 颈部肌肉。 与...有关 脑膜炎，风湿性或神经性疾病， 炎症 在脊椎或血管疾病失调的情况下，颈部也会僵硬。 其他触发器可以是 骨质疏松, 传染性疾病 如 李氏杆菌病 或者 沙门氏菌 感染，而且 骨肿瘤 和淋巴瘤。 如果在事故后发生颈部拉伤，通常是 挥鞭。 在此建议小心：它也可能是椎骨骨折，需要立即就医。 很少有先天性畸形，例如斜颈是引起疼痛的原因。
症状，投诉和体征
除了颈部肌肉紧张外，背部 头 和肩膀，可能会出现其他症状。 头部和颈椎活动受限，肩膀和肩膀疼痛 关节 经常被提及。 恶心 高达 呕吐, 头痛 高达 偏头痛 与相关的视觉障碍通常与颈部主诉有关。 但是，耳鸣，呼吸急促， 头晕疲劳 也是局促的症状 颈部肌肉。 腿部虚弱仅偶尔发生。 许多抱怨归因于肌肉在神经通路上的压力增加。 持续时间越长，肌肉过度紧张的感觉就越不舒服。 如果事故或突发事件是造成肌肉僵硬的原因，或者突然出现疼痛，或者伴随短暂的意识丧失，建议立即就医。在所有情况下，以下情况适用：行动不便会增加发生事故的风险。 在这种情况下，医生建议不要进行需要大量颈椎活动的活动。 应避免驾驶。 携带和提起重物或颈部肌肉的一侧拉力可能会增加不适感和 铅 损害颈椎。
Complications
如果紧张关系持续很长时间并且不能自行消失，那么通常还会增加其他抱怨。 由于手指的受损，脖子和肩膀以及手指和手可能会有麻木感。 神经。 颈部紧张甚至会导致双腿无力。
你什么时候应该去看医生？
如果不能立即归因于紧张的症状加入其中，则需要谨慎。 例如，体重明显减轻可能是造成更严重原因的原因。 如果病情严重恶化，还应立即就医。 流程条件。 在冠状动脉的情况下也可能出现颈部紧张 动脉 心肌梗塞等疾病（心 攻击）或 心绞痛 胸大肌。 严重的精神紧张和长时间 应力 能够 铅 到 落枕 即使没有骨科发现。 如果手臂或手出现麻痹症状，应咨询医生。
诊断
体检 由医生澄清，是否存在肌肉骨骼系统功能障碍， 关节, 筋或韧带。 检查肌肉组织是否超负荷以及劳损或可能的情况 椎间盘突出。 确定颈椎的活动性或是否 神经 捏。 诊断中应包括不良姿势的程度，肌肉组织的质量以及可能的外部原因，例如事故或猛烈的运动。 也可以使用其他诊断选项来明确原因的原因。 流程条件。 一个 血液 计数将排除 传染性疾病 和 莱姆病以及成像技术（例如 X-射线测试, CT检查 （CT）扫描或 磁共振成像 （MRI）将提供有关骨科病因的可靠信息。 一种 椎间盘突出 会出现在这里，以及病理改变 骨头 或椎间盘。 一旦弄清了疾病的原因，就可以开始治疗症状。 在与患者协商后，医生将指出适当的方法来减轻不适并永久根除损伤的原因。
治疗与疗法
热量通常可以缓解颈部紧绷肌肉的不适感。 还 血液 循环促进 软膏 樟 or 薄荷 油被证明 急救 措施。 如果 流程条件 坚持下去，不建议自我治疗。 最迟在几天后出现颈部疼痛或症状加重时，应咨询医生。 如果疾病表现得非常严重，例如手臂瘫痪，或者存在已知的先前疾病（例如 骨质疏松 or 风湿症）应咨询医生。 他或她将采取特定的 病史 确定检查范围并开始治疗。 关于现有疼痛持续时间的问题与最初病历的一部分一样，与疾病进程的重建，疼痛严重程度的确定以及其他现有疾病的问题一样重要。 这 措施 医生建议取决于损伤的严重程度和患者的感觉到的疼痛。 如果严重不适，建议使用特殊的泡沫项圈或符合人体工程学的颈枕缓解颈椎。 补充 措施 如 针刺 或自然疗法必须在个别情况下权衡。 仅在极少数情况下并且在所有其他措施用尽之后，才有必要进行手术干预。 首先，治疗急性症状。 张力通常对治疗措施反应良好：经常使用按摩，热敷（如泥包或红灯）。 在大多数情况下，主治医师将手动治疗与物理治疗相结合。 目的是放松肌肉，释放凝集的筋膜和 减轻压力。胶带技术与特殊的人体工学胶带一起应用于 皮肤 还可以提供救济。 磁带就像是永久的 按摩 并轻轻拉伸。 根据患者的感觉，医生会开处方 止痛药 （例如 扑热息痛）以及非甾体类风湿病 毒品 （例如 布洛芬, 双氯芬酸），以迅速缓解疼痛。 有针对性 注射 麻醉药物如 利多卡因 进入肌筋膜触发点，在此处可以使用紧绷的肌肉束。 注射 已被证明是非常有效的，尤其是当与 伸展 练习。 轻运动，如散步，柔和的体操，有针对性的 伸展 锻炼或放松 游泳的 支撑松动，正确使用后即使出现急性症状也能缓解疼痛。 医生通常建议额外使用热垫，桑拿浴和热水澡。 颈椎椎间盘突出症的治疗 整脊 握持时应格外小心：此类治疗应始终非常轻柔，并且应不惜一切代价避免剧烈的抽动或撕裂。 这种类型的治疗只能由经认证的医生进行。
展望与预后
颈部劳损的预后良好。 在大多数受影响的人中，这是日常活动中的干扰问题。 生物体上的负荷不是最佳的，因此会触发脖子上的张力。 只要肌肉系统受到平衡或治疗性运动的支持，大多数情况下，就可以在短时间内缓解症状。 另外，受影响的人可以独立地为改善他或她做出贡献 健康 通过定期进行体育活动。 如果单面物理 应力 或避免不正确的姿势，也可以缓解症状。 在长期或深层紧张的情况下，热浴或按摩也有帮助。 这些 铅 使肌肉纤维松弛，从而减轻现有的紧张感。 为了持久地摆脱症状，绝对有必要改变运动方式。 否则，颈部张力的复发率会很高。 如果紧张是由骨骼系统疾病引起的，则一般而言，长期治疗必须进行物理治疗 健康。 这些应由患者自行承担，即使超出 治疗 会议上，以采取预防措施。 如果受影响的人由于存在严重的基础疾病而无法进行代偿性运动锻炼，则只有在基础疾病消退或治愈后才能缓解症状。
预防
为了持续改善病情，医生会强调 松弛 肌肉组织的松动和凝集的筋膜松弛，从而降低了肌肉的基础张力。 为了不引起新的抱怨，定期运动和良好的心理状态同样重要。 应避免单侧应力和单调运动模式。 压力 激素 如 皮质醇, 肾上腺素 和 去甲肾上腺素 提倡抱怨：减轻压力，灵活性和柔韧性是预防的重点。 松动的 运行, 游泳的 或其他 耐力 体育进步 血液 循环 并为肌肉提供血液和 氧气。 这加强了 免疫系统 并防止 传染性疾病，这也可能引发颈部紧张。 理疗学 建议将其用于非常严重的症状，并且通常由医生与被动加热应用一起开处方。
善后
颈部拉伤后的善后护理非常重要。 这等于预防，因为其目的是防止不适感再次发作。 为此，理想的是让受影响的人知道颈部张力是如何发生的。 如果原因是不健康的姿势（例如在工作中），则人体工程学设计是后续护理的重要组成部分。 在工作中休息对帮助颈部再次放松也很重要。 弯腰坐在办公桌或PC上的任何人尤其如此，任何经常打电话且习惯将手机放在头和肩膀之间的人都可以在后期护理期间很好地配置合适的耳机。 如果颈部拉紧是造成颈椎在床上不利放置的原因，则应重新考虑床垫和枕头。 骨科医生，物理治疗师，通常还有床铺中合适的合格人员，都可以为您提供帮助。 如果颈部张力已经通过以下方法治疗 理疗，患者通常还学会了在家继续锻炼。 这也是针对这种情况的后续护理必不可少的部分。 如果吃水是造成脖子紧张的原因，则应始终避免使用。 如果 头发 洗完澡后是湿的。
这就是你自己可以做的
背部锻炼不仅可以锻炼颈部，还可以锻炼身体背部，颈部和前部以及肩膀和手臂的整个系统连接的肌肉组织：增强力量，柔韧性，动员力量和运动能力。 伸展 是这里的重中之重。 温和的 瑜伽 将紧张的肌肉拉回原形，同时通过冥想元素减轻压力并促进 氧气 提供给 呼吸 技术。 松弛 诸如的技术 进行性肌肉松弛 提供对身体和自身压力水平的认识。 这些课程中有许多是由 健康 保险公司。
