是否曾想过为自己的婴儿或学步儿童准备睡前习惯？ 令人兴奋的一天 幼儿园，与最好的朋友打架或第二天参加生日聚会–晚上实际上是在睡觉的时候，很多事情困扰着孩子们的思想。 因此，让他们入睡并不总是那么容易。 五分之一的学龄前儿童患有睡眠问题，长时间处于清醒状态，然后入睡，或者在夜间一次又一次地醒来。 专家建议，让孩子们按照就寝前的习惯（例如晚安之歌）入睡，晚上再聚在一起谈论过去的一天，并设定清晰的就寝时间。
婴儿的睡眠习惯
婴儿一天要睡觉三分之二。 但是，它们通常每三到四小时醒来一次，通常是因为它们饿了。 在生命的第二年，孩子睡眠约13个小时，而六岁的孩子仍然需要约10.5个小时的睡眠。 心理学家约克·谢勒（York Scheller）说：“但是，每个孩子的睡眠方式差异很大。” “并非每个婴儿都容易找到规律的睡眠方式。 他们必须学会睡觉，就像他们学会坐起来或爬行一样。”
幼儿睡眠习惯
在生命的第三到第四年，幼儿会因入睡问题而遭受更大的痛苦。 在这个年龄段，他们变得更加了解自己的独立性格，晚上与父母分离通常会引发焦虑。 可以将光线留在走廊和孩子房间的门半开。 手臂上的一个可爱玩具，最喜欢的床上用品和隔壁房间父母的轻声交谈也传达了熟悉感。
仪式有助于平息
晚安故事作为就寝仪式和清晰的就寝习惯使孩子有一种安全感，并帮助他们在晚上安顿下来。 这里有一些很好的例子，可以让您悄悄地结束一天的生活：
- 这已经包括与全家人一起吃饭-最好总是在同一时间一起吃饭。
- 另外，晚上换衣服，洗牙和刷牙的常规程序应有固定的顺序。
- 这样一来，孩子们就可以整夜头脑清醒，这有助于他们 在 过去一天的傍晚再次聚会。
- 一天中最美丽的时刻–同时也是最佳的睡眠帮助：在入睡前与父母依ugg在一起，仍在阅读或讲述睡前故事。 这种仪式给孩子们一种安全感，并帮助他们在晚上安顿下来。 适合的是所有安静的环境，并使后代和他的父母一样有趣。
那孩子和大人在晚上一次又一次地醒来，从一侧转向另一侧，是正常的。 通常情况下，立即立即入睡，而不记得第二天早上的睡眠中断。
梦魇
但是，尤其是在三到五岁之间，许多男孩和女孩在夜间被噩梦惊醒。 当孩子感到不知所措或遭受冲突时，也会产生可怕的梦。 这是因为在梦中他们会处理白天的经历。 即使是日常情况，例如生气的大吼大叫的狗或与大哥吵架，也会使孩子不安。 到了晚上，女巫，怪物或危险的动物追赶着小孩子，他们尖叫着睡着了。
直到结束 幼儿园 孩子们知道梦想不是真实的。 “帮助小孩子的最好方法是让父母在晚上让他们平静下来。 第二天早上，他们应该 在 再次向他们的后代讲述梦想，并帮助他们将梦dream以求的生活融入生活中。” York Scheller建议。
