电话不停地响起，老板急需文件，而在同事之间也有疑问–混乱不堪。 一天结束时，一半的工作都没有完成。 从长远来看，工作的乐趣就失去了。 现在唯一可以帮助的是一致的策略。
设置时间优先级
根据60:40原则设置时间优先级。 这意味着：安排60％的时间用于实际工作，20％的时间用于意外活动，另外20％的时间用于自发动作。 始终考虑您的个人绩效曲线。
午餐休息后，您不一定要安排不愉快或困难的任务，而是早晨在身体健康且精力充沛时进行第一件事。
艾森豪威尔原理
为了应对大量传入文件，美国前总统艾森豪威尔将邮件分为四类：首先处理“重要而紧急”的邮件。 接下来是“紧急”或最后期限，接着是“重要”。
一切既不“重要也不紧急”的东西都变成了垃圾。 根据此系统对任务进行排序。 制作活动列表并设置每个任务的时间。 定期检查列表。 选中每个已完成的项目。 您会注意到：每次打勾后，动机就会增强。
避免倦怠：先做不愉快的事情
首先执行最重要和最紧迫的任务，并且不要在两者之间切换到另一个任务。 这增加了动力，使您不必重新学习绳索。
如果有两件事同等重要，请选择不愉快的一件事。 例如，如果您不喜欢在电话上与不满意的客户交谈，则最好先这样做。 毕竟，推迟执行的令人不快的任务陷入瘫痪和阻塞。 但是，一旦问题解决了，您就可以自由地进行下一个项目。
在桌子上订购
整洁的办公桌不仅提供概述。 它促进了工作并为创造力提供了空间。 因此，清除桌面上与当前项目无关的所有内容。 有关其他任务的文件分散了人们的注意力，给人留下令人窒息的印象。
在每项工作中，也有紧急情况需要在两者之间的短时间内处理。 但是，这些绝不应该成为日常工作。 这就是为什么不时说“不”很重要的原因。 在切合实际的时间范围内与同事或上级达成一致，在此时间内您可以完成所谓的紧迫任务。
防止倦怠：休息片刻以放松身心
长时间坐在电脑前几个小时不仅会导致肌肉紧张，还会导致性能下降。 只需在两者之间关闭即可。 短的 松弛 练习带来新的力量。 这些包括深 呼吸， 例如。 闭上你的眼睛。 通过你的深呼吸 鼻子 并感觉到您的腹壁逐渐隆起。 然后通过 口 并观察腹部如何再次变得平坦。
重复练习五次-最好在窗户打开的情况下进行。 额头 按摩 也有非常轻松的效果。 为此，将指尖放在前额中心，然后缓慢而轻轻地 行程 从中心到寺庙。 重复整个过程八次。 每小时进行三到五次半分钟到一分钟的小休息是有意义的。
平衡计划以防倦怠
工作日的结束是重新生成的时间。 因此，将工作日的问题留在办公室。 如果您无法对此进行管理，则应制定关闭策略。 这意味着：在工作日之后，首先要注意一些有趣的事情，以分散您的注意力。 听音乐 烹调，冥想，洗个热水澡或 慢跑 在街区周围创建必要的距离。
