指甲变脆的原因
在某些情况下，指甲的改变仅仅是由于指甲的附着方式而引起的，在父母或兄弟姐妹的这种情况下，经常会出现相同的问题。 与其他人一样，脆弱或 指甲破裂 是由缺乏症状引起的。 这也可能有不同的原因：通常是错误的营养不均衡是问题所在。
为了使指甲健康发展，首先应使用维生素B和 维生素D 非常重要，还有微量元素 钙 而铁对于健康的指甲起着重要的作用。 这些物质应以足够的量存在于 饮食 防止 指甲脆。 由于维生素或微量元素缺乏症，目前处于（不平衡）状态的人 饮食 或患有 厌食 （厌食症）经常患有指甲问题。
在其他患者中 指甲脆 是由 皮肤干燥。 这可能是先天性的，也可能是由外部因素引起的，例如空气太干，经常洗手或使用某些指甲油去除剂会从指甲中吸收更多水分。 此外， 指甲脆 也可能预示着潜在的疾病，在某些患者中甚至可能是第一个注意到指甲变化的患者，其中包括一些荷尔蒙失调 平衡 （这里特别是 甲状腺 功能），代谢紊乱等 糖尿病 或 银屑病.
但是，通常至少在疾病过程中，它们会伴有其他经典症状。 由于许多女性非常重视美丽，整齐的指甲，而修指甲仍然是当今常见的美丽形象的一部分，因此许多人都因指甲脆而受了极大的折磨。 此外，破裂的指甲在日常活动中通常很麻烦，因为它们很容易被纺织品抓住。
如果它们进一步撕裂，有时还会导致 疼痛。 因此，在任何情况下都值得采取一些措施来解决指甲问题，即使这些问题并非基于指甲。 健康危害 流程条件。 那么，哪种情况下最适合用来打伤难看的指甲的方法至少部分取决于其原因。
如果一个人永久性地患有脆性和/或脆性指甲，也缺乏症状，例如由于营养失衡或由于不正确和/或缺失，特别是在肠道中，可能是其原因。 这是不容忽视的，因为它很脆 手指 和 脚趾甲 也可能只是潜在营养不足的外部迹象，可能永久损害整个身体。 经常存在维生素B或维生素C缺乏症。
如果缺乏维生素或微量元素，则应与食物一起摄入缺乏的物质。 维生素B既存在于动植物产品中，也存在于鱼类，乳制品，菠菜或西兰花中。 此处例外的是维生素B12-也提到了钴胺素，它几乎完全存在于动物食品中。
这种维生素的另一个特点是，由于缺乏维生素，不可避免地会导致营养不良，因为例如，它可以有条件地自身免疫，导致维生素在消化道中的摄入变差。 小肠。 维生素C必须与我们的食物一起连续摄取，因为它无法储存在体内，并且在人体的许多过程中都发挥着重要作用，包括 胶原 合成，因此也形成指甲和 头发。 维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中。
更罕见的是，缺乏生物素和 叶酸 也可能是指甲变脆的原因。 生物素也属于维生素B组。 如果一个人注意平衡 饮食，实际上在成年人中从来没有发生过生物素缺乏症。
在吸烟者，酗酒者和哺乳母亲中首先发现缺乏症状。 此外，已经发现，食用多个生鸡蛋会导致生物素缺乏，因为鸡蛋中所含的物质会结合生物素并使之不足以被人体吸收。 但是，加热鸡蛋时会破坏这些物质。
食物中的生物素主要存在于坚果中， 肝，肾脏和酵母。 尽管有种种可能性，但如果仍然缺乏食物，就不能通过食物来补偿，只能通过服用药片来弥补。 生物素缺乏症患者的指甲变脆， 脱发，以及无聊和 脆弱的头发.
此外，Folsäure是B族的维生素。 这对于我们的身体细胞非常重要，因为这对于它们的分裂和再生至关重要。 因此，它起着重要的作用，尤其是在 怀孕 或当我们即将要生孩子时。
我们可以通过食物将其提供给我们的身体，尤其是通过新鲜的绿色未煮过的蔬菜。 我们的身体无法自行产生。 孕妇的每日需求量（550微克/天）几乎是其余人口（300微克/天）的两倍。
在平板电脑的帮助下，可以满足每天增加的需求。 缺乏症是由于饮食不平衡，酗酒和使用某些食物引起的。 癌症 药物。 叶酸 缺乏还会导致贫血，或从技术上讲贫血，并伴有快速疲劳和精疲力竭的症状。
既然我们的 头发 指甲也属于我们身体中快速生长的部分，它们变得越来越脆弱。 这 头发 也会经常掉出来。 为了一个好 维生素D 从水平上讲，摄入某些食物（例如鱼，奶制品，鸡蛋和内脏）也有帮助。
但是，对于这种维生素，让您的身体暴露于足够的阳光下显得尤为重要，因为它只能在以下情况下在体内形成： 紫外线辐射.钙 牛奶，奶酪和其他乳制品中大量存在这种元素，而西兰花或羽衣甘蓝，豆类和全谷类等蔬菜中则含有较低的剂量。 铁在许多食物中都可以找到，但是从动物产品中比从植物中更容易被人体吸收。 因此，肉类（尤其是 肝 或其他内脏）或香肠，还有小米，可可， 南瓜 种子或某些蔬菜（例如小扁豆，豌豆，豆类或菠菜）都适合铁的需求。
但是，如果经过适当调整的饮食仍不足以弥补这种不足，则也可以求助于营养 补品，例如维生素（泡腾片）片剂或铁补充剂。 如果指甲变脆是由潜在疾病引起的，则通常可以通过适当地治疗该病因来消除此问题。 如果您发现上述一种或多种症状，建议咨询医生以找出确切原因。 有针对性的使用各种 维生素制剂 和饮食 补品 并非总是明智的，它不仅可以有益于身体，还可以伤害身体。
