副作用
常见的副作用可能是由大量存在于蔬菜中的多种膳食纤维引起的。 由于低淀粉的水果和蔬菜构成了美国营养金字塔的基础 Logi方法，食物中会吸收更多的膳食纤维。 膳食纤维具有人体难以消化的特性。
它们会在分解过程中产生气体，从而导致 胃胀. 胀气 因此，这是蔬菜消费量异常大的常见副作用。 另一方面， Logi方法，水果，蔬菜，乳制品（例如凝乳干酪和豆类）对新陈代谢和消化具有刺激作用。
某些食物，例如正大早餐布丁，可能具有很强的消化作用，并可能导致 腹泻。 。 除了 消化问题 如 腹胀 和 腹泻。 ，这种营养方法不会带来任何副作用，因为它是一种健康食品，而且营养均衡 饮食。 缺乏症状是不能预期的 Logi方法.
对Logi方法的批评
有一些营养学家对血糖指数或血糖负荷的重要性提出质疑。 饮食。 德国营养学会批评低碳水化合物 饮食 并建议多吃碳水化合物的饮食。 因此，对Logi方法的批评与对低碳水化合物方法的批评相似。 有关可能的风险的信息，请进行自测营养。
Logi方法的风险/危害是什么？
在白话中，“碳水化合物 让你快乐”。 对于容易产生压力且有时情绪低落的人，低碳水化合物饮食可能会对他们的情绪产生负面影响。 根据英国医学杂志，低碳水化合物营养会增加患心血管疾病的风险。
这里的主要问题是饮食中碳水化合物和蛋白质的比例。 考虑到饮食中蛋白质的高比例，这是有争议的。 高蛋白饮食不适合残障人士 肾 功能，因为它给肾脏增加了大量负担。 您可以在此处找到有关肾功能不全的其他信息。
