这种饮食形式可以减轻多少体重？
Logi方法，减肥成功与否取决于个人 饮食 可以用不同的方式安排。 遵循Logi建议的人可能会在头几周内减掉几公斤。 特别是如果您也参加运动，减肥的成功要快得多。 从长远来看，如果您遵循 Logi方法，您肯定可以减肥。 金额因人而异。
医学评估
如果您想达到所需的体重 Logi方法，您不必饿或数 卡路里。 该 饮食 包含许多填充物和大量蛋白质，因此您自己的肌肉质量几乎不会受到影响。 餐点的个人组成使每个人都能找到适合自己的食谱。
一个人可以准备好很多菜，并保持 饮食 在工作上没有问题。 另一个优点是饮食的永久改变避免了悠悠球效应。 Logi方法的主要缺点之一是终身限制使用大多数 碳水化合物.
这对许多人来说是困难的，并且常常引起对糖果的渴望。 有些营养学家担心肉和鱼的比例过高，这会给肾脏和肾脏造成压力。 心血管系统。 饮食中含有很高比例的动物产品，这会使素食者的饮食变得复杂。
总体而言，Logi方法比大多数激进的单一饮食具有更好的耐受性，无疑比这些饮食更健康。 您可以选择自己喜欢的菜肴，没有某些产品就不能完全做到。 您可以尝试各种食谱，从而更轻松地坚持饮食。 但是，您应该意识到饮食的成功取决于您的个人饮食和运动计划。
可以期待什么成功？
Logi方法无法给出确切的减肥效果，因为菜单的组成非常不同。 如果你坚持 食物金字塔 并长期改变饮食，就可以吃饱，而且还能减轻体重。 如果您也参加运动，则体重减轻相应地更大。
