Logi方法的早餐看起来像什么？
如果你想减肥 Logi方法，您应该从早餐开始。 该方法有很多配方，可以快速制备并包含简单的成分。 理想的早餐包括25克燕麦片，切碎的香蕉，200毫升牛奶和2茶匙 蜂蜜 混合在一个碗里。
最好添加一茶匙亚麻子油。 其他美味，健康的早餐点子是藜麦粥加肉桂和香草，正大布丁，核桃仁-迷迭香 酸奶或豆腐卷。 Logi方法 提供了不同的方法来准备食物，因此您可以尝试各种口味。
使用Logi方法的午餐看起来如何？
Logi方法 继续享用便餐，可以准备素食主义者或素食主义者。 与Logi方法一致的优质素食菜是素食茄子砂锅菜。 它需要harissa， 松树 坚果，鸡蛋，一罐番茄片，半个 洋葱，一瓣 大蒜，35克的宴席和半个茄子。
炸茄子，准备 大蒜 和 洋葱 调味料，加入西红柿和哈里撒调味，然后用小火煮。 整个东西放在砂锅中，鸡蛋和羊乳酪混合后放在砂锅上。 该食谱易于遵循，大约需要半小时。 也有许多包含许多蔬菜和宝贵营养素的不同食谱。 他们在 卡路里 但要同时饱腹并促进新陈代谢。
用Logi方法吃晚饭是什么样的？
与Logi 饮食 您不必在晚上饿了，所有的菜都应该饱满，平衡。 到了晚上，可以在春季蔬菜上准备火鸡胸脯条。 芹菜，胡萝卜，葱和丁香 大蒜 提供蔬菜，一块火鸡胸肉提供蛋白质，再加上花生油和酱油的酱汁使这道菜美味可口。 如果您想在晚餐时吃面包，则应使用全麦面包比例高的面包。根据Logi方法，您可以准备自己的辣椒粉夸克作为涂抹酱，并用低脂夸克和新鲜的黄油将有价值的营养物质带到餐桌上辣椒。 鲑鱼火腿和鳄梨是健康的好选择，同时也是传播的好选择。
