乔霍效应

什么是Logi方法？ Logi 方法代表了一种缺乏碳水化合物的营养形式，它基于对哈佛大学儿童医院肥胖门诊的超重儿童和年轻人的营养建议。 目的是提供健康的饮食，让您在不挨饿的情况下减肥。 德国人 … Logi方法

Logi 方法的早餐是什么样的？ 如果你想用罗吉方法减肥，你应该从早餐开始。 该方法有许多食谱，可以快速准备并且包含简单的成分。 理想的早餐可以包括 25 克燕麦片、切碎的香蕉、…… Logi方法的早餐看起来像什么？ | Logi方法

副作用 蔬菜中大量存在的大量膳食纤维可能会引起常见的副作用。 由于低淀粉水果和蔬菜构成了 Logi 方法中营养金字塔的基础，因此食物会吸收更多的膳食纤维。 膳食纤维的特性是它们很难…… 副作用| Logi方法

我可以/应该用这种饮食形式减肥多少？ 使用 Logi 方法，减肥成功与否因人而异，因为可以以不同的方式安排饮食。 那些遵循 Logi 建议的人可以在最初几周内减掉几公斤。 尤其是如果您也从事体育运动，那么…… 这种饮食形式可以减轻多少体重？ | Logi方法

Logi 方法有哪些替代饮食？ 类似于 Logi 方法的饮食是 Montignac 方法和 Glyx 饮食。 Montignac 方法提供了一种注重碳水化合物的饮食，可降低胰岛素水平，从而使血糖水平正常化。 这种饮食区分了低升糖指数的“好”碳水化合物和“坏”碳水化合物…… Logi方法有哪些替代饮食？ | Logi方法

有可能成为素食主义者/素食主义者吗？ 素食营养严格避免动物性食物，因此通常富含碳水化合物，类似于素食营养。 尽管如此，在低碳水化合物原则之后，仍然有可能在素食主义者或素食主义者的情况下执行 Logi 方法。 如果乳制品等蛋白质供应商被含有大豆的食物所取代，这将起作用，…… 有可能成为素食主义者/素食主义者吗？ | Logi方法