如何刺激新陈代谢？
在谈论与饮食有关的新陈代谢时，通常是指人体的能量转换。 许多积极减肥的人都愿意在成功减肥后注意到体重的停滞，而且通过继续减少卡路里的营养来减少体重。 这通常被称为“休眠代谢”，人们渴望增加能量代谢。
进入平稳期的原因有很多：尤其是女性，荷尔蒙波动较大，可能导致体重轻度波动。 另外，许多人不知道失去脂肪后，他们的身体通常消耗较少的能量，因为必须加热较少的物质。 由于低热量导致性能降低 饮食，许多愿意减肥的人在日常生活中也会不自觉地少运动，甚至太虚弱而无法运动。
另外，严重的虚弱症状也可能由于单侧 饮食。 不幸的是，没有奇迹疗法可以使身体消耗更多的能量。 做到这一点的唯一方法是通过运动，包括日常运动和体育活动。 虽然 耐力 训练燃烧更多 卡路里 每运动单位， 力量训练 具有积累能量的优势-燃烧 甚至在休息时的肌肉质量。
腹部瘦身
许多人有问题区域，即减肥速度较慢的地方。 仅这些，然后经过专门培训。 不幸的是，没有办法强迫身体攻击某些脂肪储备。
首先减肥的地方很大程度上是由基因决定的。 谁想减肥 胃 必须降低将军 体脂百分比。 这是通过能量不足来实现的，即从食物中摄入的热量低于人体白天所消耗的热量。
这是减少脂肪储备的唯一方法。 应注意为人体提供所有必需的食物成分。 正是必须确保通过食物提供足够的蛋白质，以使人体从脂肪储备而不是有价值的肌肉吸收能量。
那些达到均衡，减少卡路里的人 饮食 增加运动或体育活动将获得更快的效果。 重点应放在 耐力 训练，因为它会在短时间内消耗大量能量。 力量训练 增强肌肉组织，在休息阶段也会消耗大量能量。 有针对性的腹部肌肉训练不能加速腹部减肥，但可以增强躯干，如果 体脂百分比 减少，出现苗条的身体中心。 这些文章可能也对您感兴趣：减肥，最佳减肥秘诀
