糖饮食

介绍 Glyx 饮食是由生态营养学家 Marion Grillpanzer 开发的。 她使用术语 glyx 作为血糖指数的缩写形式。 在这种饮食中，重要的不是食物的脂肪、碳水化合物和蛋白质含量，而是尽可能低的血糖指数。 描述 Glyx 饮食评估食物…… 糖饮食

Glyx 饮食的影响 身体通过产生和释放胰岛素对血糖升高做出反应。 胰岛素是一种来自胰腺的激素，可以降低血糖。 如果食用升糖指数高的食物，血糖会急剧上升，相应地大量胰岛素会释放到血液中以... Glyx饮食的作用糖饮食

饮食的副作用 饮食的副作用可能多种多样。 如果出现特别快速的体重减轻，则人主要会感到寒冷。 这可以纯粹是一种感觉，也可以是手或脚冰凉的发展。 在极端情况下，新陈代谢的改变…… 饮食的副作用| 糖饮食

对饮食的批评 Glyx 饮食当然必须被批判地看待，因为它并不关注完整的饮食。 相反，它通过血糖指数将碳水化合物分为好和坏来概括食物。 然而，与其他食物一起消耗多少脂肪或蛋白质是无关紧要的。 均衡的能量摄入…… 饮食批评| 糖饮食

我可以/应该用这种饮食形式减肥多少？ 一般来说，Glyx 饮食与任何其他饮食一样：你不应该太快减掉太多体重。 推荐的减肥方法取决于初始体重和人的一般状况。 一般来说，建议… 这种饮食形式可以减轻多少体重？ | 糖饮食

Glyx 饮食有哪些替代品？ 作为 Glyx 饮食的替代方案，建议进行有意识的饮食和足够的体力活动。 严格来说，这不是节食，因为有意识地处理和食用食物应该是终生的重点，而不仅仅是为了达到理想的减肥效果。 如果一个补充... Glyx饮食有哪些替代品？ | 糖饮食

Glyx 饮食也可以是素食吗？ 当然，作为素食者，Glyx 饮食也是可能的。 即使是素食者，Glyx 饮食的实施也没有太大变化，因为饮食主要是碳水化合物。 肉类不含碳水化合物，但含有蛋白质、脂肪和维生素。 因此，肉类的消费不是…​​… Glyx饮食也可以素食吗？ | 糖饮食