晒伤：描述
晒伤（日晒皮炎）是皮肤表层的急性炎症，伴有皮肤明显变红，甚至起水泡。原因是过多的紫外线辐射（尤其是 UV-B 辐射）——无论它是来自太阳还是人造辐射源。
辐射损伤主要影响表皮，即皮肤的最上层。但炎症也可能发生在真皮底层。几年内反复晒伤也会导致皮肤加速老化，最终导致皮肤癌。
皮肤类型和自我保护时间
不同的皮肤类型对晒伤的敏感性不同：
皮肤非常白皙、头发呈红金色、眼睛是蓝色或绿色、有雀斑的人属于I型皮肤。在没有保护的情况下，他们只能在阳光下停留五到十分钟（自我保护时间），皮肤就会变红——晒伤的迹象。皮肤实际上根本不会变成棕色。
II 型皮肤的特征是金发至深金色头发、白皙皮肤和蓝色或绿色眼睛。这里的自我保护时间是十到二十分钟。
IV 型皮肤的人有深棕色至黑色的头发和棕色皮肤。他们的自我保护时间为30至40分钟。
儿童：特别容易被晒伤
儿童特别容易晒伤，因为他们的皮肤仍然比成人敏感得多。对于婴儿和幼儿来说尤其如此，因为他们的皮肤仍然很薄并且缺乏色素。
对于儿童来说，脸部、手臂和腿部最容易被晒伤，因为这些部位在夏季经常暴露在直射阳光下，而没有任何保护。此外，儿童更容易发生中暑或中暑。
太阳过敏
阳光过敏与晒伤不同：暴露在阳光下后，皮肤上会出现小风团、发痒的斑点或水泡。在年轻人中观察到痤疮样结节。
晒伤：症状
晒伤是皮肤接触火后发生的烧伤。晒伤的严重程度取决于阳光照射的强度和持续时间以及个人情况（例如皮肤类型）。严重程度分为三个等级：
1级：轻度晒伤；受影响的皮肤区域发红、过热、紧张，并且通常还轻微肿胀。晒伤会发痒、灼痛。
3级：3度晒伤相当于严重烧伤。最上面的皮肤层被破坏并脱落。伤口愈合后通常会留下疤痕。
如果是大范围的二度或三度晒伤，也可能会出现发烧和一般症状。不要自己打开烧伤水泡，否则细菌感染可能会导致晒伤。
嘴唇的皮肤对过多的紫外线辐射非常敏感。数小时内，就会出现发红和肿胀，尤其是下唇。此外，嘴唇晒伤还会引起水泡、结痂、脱皮和灼痛。一般来说，脸上晒伤特别难受。
晒伤：持续时间
晒伤在阳光照射后约六到八小时就会出现第一个症状。 24至36小时后，症状达到顶峰，XNUMX至两周后再次消退。
晒伤：原因和危险因素
阳光由不同波长的光线组成。紫外线辐射（UV辐射）是导致晒伤的原因。根据波长的不同，分为：
- UV-A 辐射（波长：400 至 315 nm（纳米）
- UV-B 辐射（315 至 280 nm）
- UV-C 辐射（280 至 100 nm）
晒伤主要是由 UV-B 辐射引起的。它会损害表皮细胞，从而释放炎症介导的信使物质（炎症介质，如趋化因子、前列腺素）。几个小时内，这些会引发底层皮肤层（真皮）的炎症。这会导致晒伤，典型症状是发红、肿胀、瘙痒和疼痛。
与 UV-B 辐射相比，短波 UV-A 辐射可以更深入地渗透到皮肤和眼睛中。它会增强 UV-B 的效果，并参与皮肤的老化过程。
UV-C 辐射比 UV-B 光更危险，更容易导致晒伤。然而，它实际上在地球大气层的上层被完全过滤掉，因此它不会到达地球表面。
晒伤：影响因素
您是否被晒伤以及晒伤的严重程度取决于阳光照射皮肤的时间长短等。皮肤类型也起着重要作用：白皮肤的人比肤色较深的人更容易晒伤，因为他们皮肤中阻挡阳光的色素较少。
晒伤和日光浴
通常认为，在日光浴室晒黑对健康的危害比日光浴要小。然而，日光浴室中的人工紫外线辐射与太阳的天然紫外线一样对身体产生急性和长期的影响（皮肤老化更快、晒伤、患皮肤癌的风险增加）。
日光浴室中的预晒黑通常是为了让皮肤做好迎接夏季阳光的准备。然而，许多日光浴室只发射 UV-A 辐射：其中一个会变成棕色，但皮肤的紫外线自身保护（如防止晒伤的 Vorbeugung）很难建立起来，因为此外它还需要足够的 UV-B 辐射。
除此之外，即使皮肤晒黑，也有患皮肤癌的风险。
晒伤：检查和诊断
并非所有晒伤都需要由医生检查。轻度晒伤也可以独立治疗。但是，在以下晒伤情况下，建议去看医生：
- 发红和剧烈疼痛
- @起泡
- 头痛
- 恶心和呕吐
无论如何，如果幼儿或婴儿被晒伤，他们应该去看儿科医生。
晒伤：治疗
如何治疗晒伤主要取决于其严重程度。
如果是轻度晒伤，通常冷却受影响的皮肤区域就足够了。为此，您可以进行湿敷/冷敷，例如用冷洋甘菊或绿茶、酸奶或凝乳。
您也可以使用含有右泛醇或金盏花的舒缓皮肤乳液，或者清凉的芦荟乳液或凝胶。对于儿童，请确保准备的药物适合这个年龄段的人。
如有必要，医生可能会开皮质类固醇（“可的松”）来减轻炎症，局部使用，例如作为乳膏或乳液。
如果是二度晒伤，一定要去看医生。他或她可以正确刺破水泡。这样可以让液体流出，水泡愈合得更快。您不应该自己打开水泡，因为它们很容易被感染。
此外，如果晒伤较严重，医生还可以用消毒药膏和油性纱布包扎。他还可以开药片来缓解疼痛和炎症，例如含有活性成分布洛芬或双氯芬酸。
晒伤——什么可以预防晒伤
您可以在“晒伤——如何预防晒伤”一文中找到更多提示和治疗方案。
晒伤：病程和预后
晒伤的预后取决于烧伤的严重程度。轻度晒伤通常会在几天内痊愈，并且不会留下永久性损伤。在更严重的晒伤病例中，愈合过程需要更长的时间，并且可能会留下疤痕。
晒伤和皮肤癌
晒伤通常被认为是无害的——这是一个致命的误解：即使晒伤后皮肤的表层会再生，但损伤的痕迹仍然保留在更深层的组织中。一生中每次晒伤造成的辐射伤害都会增加。最终，它可能发展成皮肤癌，特别是如果你小时候经历过严重的晒伤。
晒伤的其他后果
甚至在晒伤变得明显之前，紫外线也会对皮肤造成伤害。经常晒太阳会使皮肤毛孔粗大、弹性减弱，并促进黑头和皱纹的形成。
防止晒伤
如果进行锻炼，应选择夏季的早晨或晚上，此时辐射强度较低。
使用防晒系数高的防晒霜可以保护皮肤免受晒伤和其他辐射伤害。然而，只有在外出晒太阳前至少 30 分钟涂抹足够多的量才有效。如果您大量出汗以及游泳后，请重复涂抹。
一般来说，在水中时要小心：与水外的辐射相比，在一米深的地方，您仍然测量到 50% 的 UV-B 辐射和 80% 的 UV-A 辐射。因此，您在游泳和浮潜时也可能会被晒伤（例如背部）。您通常注意到得太晚了，因为在水下几乎没有任何红外线照射到您的皮肤（水吸收了这部分太阳辐射的大部分）。
然而，红外线会温暖皮肤，从而警告即将发生的晒伤。因此，为了保护自己即使在水中也不会被晒伤，您应该选择不易洗掉的防晒霜。为了进一步防止晒伤，潜水或浮潜时请穿 T 恤。
太阳辐射的反射也不应被低估：水、雪或沙子等表面会像镜子一样反射紫外线辐射，从而增强紫外线辐射。这使得在脚踏船或滑雪场时特别容易被晒伤。
