“致命四重奏”的四个杀手 高血压，血液升高 血脂，高架 血糖和腹部 肥胖每年都会使更多人丧生，但尤其是后者-麻烦而又危险的腹部脂肪-只需相对较少的努力就可以得到控制。
腹部脂肪过多会危害健康！
在德国，大约60％的成年人口是 超重据罗伯特·科赫研究所（Robert Koch Institute）称，其BMI（体重以千克/（身高以米为单位）2）超过25（男性）或24（女性）。 尽管高 健康 风险。 肥胖 增加严重继发疾病的风险，例如 动脉硬化, 心 失败，类型2 糖尿病 思维 癌症, 痛风 和脂肪代谢异常，其中一些可能是致命的，尤其是当它们以致命四重奏的形式同时发生时。 肥胖治疗的其他原因：
体重指数（BMI）
BMI是以千克为单位的体重除以以米为单位的体重的平方（kg / m2）的商。 体重指数与体内脂肪有很好的相关性 质量 并冒着 不利影响 on 健康 和预期寿命，因此已成为公认的度量单位。
体重指数（kg / m2）体重：<20 – 减持 > 20 – 25正常体重> 25 – 30 超重 > 30 – 40肥胖> 40 –极端肥胖BMI> 30（kg / m2）以上，由于存在很高的健康风险，存在肥胖并且需要治疗。 计算你的 身体质量指数 用我们的BMI计算器。
并非所有的肥胖都是一样的
脂肪 分配 是遗传的，男女之间存在差异。 营养师分歧 超重 根据体内脂肪 分配 分为两个不同的组，这也给相应的继发性疾病带来了不同的风险。
健康风险的决定性因素是腰臀比（WHR），即腰围与臀围的比率。 如果WHR较高，则超重往往会更腹部（机器人类型：“苹果形”），并有发展为继发性疾病的风险，例如 动脉硬化, 心 失败或类型2 糖尿病 较高的值比较低的值（妇科动物类型：“梨形”）高。
在男性中，WHR大于0.95，在女性中，WHR大于0.85（腰围/臀围）表示所谓的腹部脂肪沉积。 妇科类型或“梨型”主要发生在女性中，而机器人类型或“苹果型”则发生在男性中。 用我们的脂肪计算您的腰臀比 分配 计算器。
android类型的生活更危险
具有Android脂肪分布的肥胖和超重人群罹患2型糖尿病的风险更高 糖尿病 心血管疾病和血管钙化，在最坏的情况下， 心 攻击或 行程。 相反，妇科类型有更多问题 减肥。 后 绝经，女性的腹部脂肪通常也会增加。 在男女中，健康风险都随着腹部脂肪的增加而增加。
肥胖的促进因素。
通过长期饮食变化和大量运动来减少体内脂肪，对于Android和Gynoid类型的人都是值得的，因为 体脂百分比 降低，上述疾病的风险也降低。 大量的新鲜蔬菜和水果，全谷类，低脂乳制品，海鱼和大量矿物质 水 是一个基础 饮食 很简单地将风从“致命四重奏”的风帆中解脱出来。
