介绍
在椎间盘突出的情况下，一个或多个椎间盘被迫脱离其生理位置并滑向椎间盘突出。 脊髓，最终将其压缩。 这导致严重 疼痛，直至瘫痪并完全丧失功能。
最常见原因概述
- 与年龄有关的穿着
- 错位
- 劳动
- 缺乏运动
随着年龄的增长，不仅椎间盘的柔韧性和弹性会降低-多年的体力消耗经常会导致椎间盘中的保水障碍。 由于这些磨损的迹象， 椎间盘 不再像年轻时那样耐磨，适应性强和坚固。 纤维环的风险 椎间盘 眼泪明显增加。
从长远来看，体力劳动会对椎骨和椎间盘造成很大的压力。 特别是沉重的提举或搬运会给椎间盘带来很大的负担，从而压缩椎间盘。 因此，在繁重的体力劳动中，专注于健康的姿势尤为重要。
如果可能，应根据自己的体重和身体状况调整负荷 流程条件。 应注意定期休息。 定期的运动和体育锻炼为韧带提供水和营养。
但是，如今，我们越来越倾向于从事体育运动。 地点除了工作和其他休闲活动，办公室的工作时间几乎没有时间做定期运动。 运动的缺乏极大地促进了椎间盘突出的发展。
如果您没有进行足够的运动，则椎间盘的供应不足，并且椎间盘突出的风险会大大增加。 在我们的数字时代中，一个重要的因素是PC，手机和平板电脑的使用越来越多。 如果您在使用键盘或手机时观察自己，将会很快注意到 头 总是弯腰–折磨我们的脊椎，尤其是颈椎。
当然，并非所有的手机用户都会遭受 椎间盘突出 经过五年的大量手机使用，但工作中的手机和PC被认为是危险因素。 椎间盘突出不仅是由于使用手机或长时间在PC上工作所致。 日常生活中的一般态度也是一个重要因素。 注意笔直站立，不要让肩膀下垂，也不要永久弯曲背部。
因素压力
A 椎间盘突出 可以通过压力促进，其中压力是加速因素，但不是直接原因。 压力会导致忙碌的节奏，而忙碌会诱使您减少对自己身体的关注。 从而， 疼痛 最初可能会被忽略，甚至可能被消除 止痛药.
有不同程度的严重性 椎间盘突出。 在初期，刺伤 疼痛 仍然确定模型，严重的形式导致瘫痪 神经根 刺激和伤害。 在一个必须承受很大压力的行业中，人们倾向于将刺痛推迟到一个糟糕的夜晚，或者直到一个“尴尬”的自我。
如果您在工作中有压力，您也往往不会坚持脊柱友好型的运动方式，例如在人体工程学上坐着。 但是，正是在这里，出现了引起滑盘后期效应的大多数问题。 因此，尤其是颈椎（颈椎）特别容易受到椎间盘突出的影响。
因此，建议对工作要求很高的人不时调低档，并注意身体发出的信号。 总之，减少 压力因素 不足以防止椎间盘突出。 相反，必须通过在所获得的时间内进行训练来加强背部，必须注意工作场所的人体工学，并避免繁重的体力劳动。 这是有效防止椎间盘突出的唯一方法。
