将蛋白质奶昔与牛奶或水混合？
这个问题的答案取决于个人 味道，每个运动员的目标和偏好。 如果您想保持尽可能低的卡路里摄入量，则应将奶昔和静水混合在一起。 但是，那 味道 通常会遭受这种准备方法的困扰。
另一种也适用于素食主义者的替代方法是在豆浆中混合。 其他牛奶替代品也是合适的，例如米奶或燕麦奶。 这些反过来又有很强的 味道 可以改变自己的口味 高蛋白饮品。 当然，也可以使用普通的牛奶。 尤其是卡路里摄入量较高的运动员，其摄入量可能会更多。
在哪里可以买到蛋白质奶昔？
通常你可以找到 蛋白质奶昔 在体育馆的柜台上。 经过严格训练后，这里出售成品奶昔以支持再生。 在超级市场或药房中，您也可以找到 蛋白质奶昔 已经准备好了。
您也可以在那里购买 蛋白粉 与它混合饮料。 通常，建议您选择专卖店，因为它们会为您选择合适的粉末提供建议。 蛋白质粉也可以从互联网上获得。
由于在网上购买时不需要个人建议，因此应仔细查看营养价值表，并注意蛋白质，碳水化合物和脂肪含量。 药房还提供蛋白质粉和奶昔，它们通常用作 饮食。 由于它们经常代替全餐，因此它们不仅含有蛋白质，而且还含有较高比例的 碳水化合物 比乳清 蛋白粉，例如。
