有没有什么副作用？
在全 健康，尤其是如果没有 肾 疾病中，蛋白质摄入的增加通常与健康风险无关。 应遵守制造商的建议用量。 如果您通过增加蛋白质摄入量 蛋白质奶昔，您最初可能会遇到轻微 消化问题 如 胀气.
食物不耐症应排除在外，尤其是 乳糖 不宽容，一样多 蛋白质 基于牛奶蛋白。 通常，在适应阶段之后，消化会恢复正常。 同样重要的是要有充足的水和平衡的所有其他组件。 饮食关于消化，尤其是膳食纤维的摄入。
购买时我应该考虑什么？
蛋白质奶昔 同时，它们甚至可以打折，并且不仅可以在专卖店中购买，而且可以在药店，药店以及当然可以在Internet上购买。 由于供过于求，很难找到合适的产品。 首先，你应该弄清楚什么样的 蛋白粉 您需要实现自己的运动目标。
如果您想要增强肌肉并增加体重，则应使用所谓的减肥器。 这些包含高比例的蛋白质和大量的 碳水化合物 增加卡路里的摄入量。 另一方面，如果您想减肥而少吃些东西 碳水化合物 尽可能推荐使用乳清蛋白。
这里昂贵的乳清分离蛋白特别合适，它含有高比例的蛋白质，几乎没有 碳水化合物 和 卡路里。 它具有很高的生物学价值，这意味着它特别容易被人体吸收和代谢。 粉末在水和牛奶中搅动的溶解度并非不重要。 据，直到...为止 味道 而言，每个人都必须找到自己的品种。
那里有什么口味？
口味不同–甚至 蛋白质奶昔 现在几乎所有可以想象到的品种都可以使用。 除了经典如 草莓，巧克力和香草，消费者可以品尝到最奇特的口味。 尤其是对于甜味品种，您应该先订购一小部分，因为蛋白质粉数量很多 味道 非常甜和人造，特别是在牛奶中搅拌时。
众多品种中的一小部分是例如巧克力焦糖，巧克力花生酱，Spekulatius，饼干，果味品种，例如 蓝莓，蓝莓芝士蛋糕，香蕉，菠萝，桃子或咸焦糖（如果您喜欢咸的话）。 代替牛奶，也可以将这些粉末搅拌到静水中。 如果您不想尝试 味道，您还可以使用无味的蛋白质奶昔，然后使用所谓的调味剂精制它们。
