腹肌训练
没有装备的力量训练| 力量训练
无需器械的力量训练在过去几年的过程中,健身和力量训练领域出现了各种方案和理念,这些方案和理念也不需要额外的重量,即纯粹用自己的体重进行训练。 健美操和自由运动是在这种情况下应该提到的两个关键词。 两者… 没有装备的力量训练| 力量训练
了解肌肉| 力量训练
了解肌肉组织 人体的所有运动都基于肌肉力量。 肌肉通过肌腱和韧带在一个或多个点连接到骨骼,从而使骨骼能够以类似于木偶的方式移动。 在这里,您将找到有关额部肌肉组织的详细信息 这里…… 了解肌肉| 力量训练
通过力量训练锻炼肌肉| 力量训练
通过力量训练增肌 有针对性的力量训练可能是最有效的增肌方法。 可以使用您自己的体重以及额外的重量进行训练。 刺激肌肉生长的决定性因素是让肌肉进入疲惫状态。 身体对此的反应是…… 通过力量训练锻炼肌肉| 力量训练