Thera-Band训练
1960 年代，Erich DEUSER 用自行车内胎训练国家足球队时，已经开发了使用松紧带进行的力量训练。 1967 年，他开发了环形 Deuserband。 虽然增加阻力的训练有很多优点，但在过去的几十年里并没有真正流行起来。 Thera-Band Thera-Band … Thera-Band训练
扩展培训
膝盖与扩张器一起弯曲
介绍 深蹲是力量举的一门学科，由于涉及大量肌肉，因此特别用于力量训练。 由于大腿伸肌（股四头肌）是我们身体中最强壮的肌肉，使用扩张器进行有针对性的肌肉锻炼训练只能在有限的范围内进行。 用于健康… 膝盖与扩张器一起弯曲
二头肌随着扩张器卷曲
上臂肌肉的训练优选被男性用于健美中的有针对性的肌肉锻炼。 除了搓衣板肚子，强壮的手臂不仅是性能力强的指标。 通过肘关节的屈曲，二头肌卷曲属于经典的变体…… 二头肌随着扩张器卷曲
二头肌随着扩张器的卷曲而变化二头肌随着扩张器卷曲
使用扩张器进行二头肌弯举的变化 类似于使用重量进行的二头肌弯举，扩张器训练可以变化。 在经典的二头肌弯举中，手掌在收缩过程中永久向上。 为了增加运动过程中的负荷，手掌可以在起始位置相互面对并向外旋转...... 二头肌随着扩张器的卷曲而变化二头肌随着扩张器卷曲
