力量训练 1960年代，当Erich DEUSER用自行车内胎训练国家足球队时，已经开发出带有松紧带的产品。 1967年，他开发了环形的Deuserband。 尽管阻力越来越大的训练有很多优点，但在过去的几十年中并没有真正流行起来。
Thera乐队
TheraBand®（同名公司的产品）宽10厘米，平坦，约1厘米。 3-XNUMX m。 长橡皮筋，具有不同的电阻。 由于品牌的声誉，市场上几乎所有的乳胶带都被称为 Theraband ®。
各个厚度用不同的颜色表示。 从超薄的米色TheraBand®开始，直至结实的黑色乐队。 对于竞技运动员，可以使用具有特别强的抵抗力的特殊颜色的银色和金色。
在执行运动期间阻力的不断增加，确保以最高的肌肉效率获得最大的牵引阻力。 由于没有额外的重量，因此使用Theraband®进行训练是最安全的变体之一。 力量训练。 除了增强肌肉，还可以刺激运动 协调.
由于培训可以在家中进行，因此非常划算。 仅产生购置成本。 由于Thera-Band本身不占任何重量，因此与哑铃相比，它们可以毫无问题地运输，并且可以在任何地方使用。
- 由于各个肌肉群会产生不同的力量，因此应使用不同的阻力。 可以选择更强的电阻，也可以折叠Theraband®。
- Theraband®应该永远是完美的 流程条件。 如果有小的眼泪，则应更换磁带。
- 运动的执行应始终缓慢且受控制。
- Thera Band®应始终略作预拉伸。
