Thera-Band训练

1960 年代,Erich DEUSER 用自行车内胎训练国家足球队时,已经开发了使用松紧带进行的力量训练。 1967 年,他开发了环形 Deuserband。 虽然增加阻力的训练有很多优点,但在过去的几十年里并没有真正流行起来。 Thera-Band Thera-Band … Thera-Band训练

Sixpack培训

针对性改善腹肌的训练计划只包含腹肌的练习和方法。 这个训练计划可以作为一个独立的训练单元来补充肌肉锻炼计划。 腹部肌肉应始终训练到与下背部肌肉相同的程度。 训练计划… Sixpack培训

卡路里和力量训练

简介 力量训练用于塑造完美身材、减肥和增强肌肉质量。 对于重量训练期间的剧烈运动,机体需要能量,而能量是从食物中获取的。 食物又由三类主要营养素组成:碳水化合物、蛋白质和脂肪。 它们也被称为宏量营养素和…… 卡路里和力量训练

力量训练

定义力量训练 力量训练是关于有针对性的肌肉增强和最大力量、速度和耐力的提高。 为了获得最大的训练成功,力量训练必须适应各自的目标。 这涉及负载形式、负载持续时间、负载范围和负载强度的差异。 力量训练也可以…… 力量训练

了解肌肉| 力量训练

了解肌肉组织 人体的所有运动都基于肌肉力量。 肌肉通过肌腱和韧带在一个或多个点连接到骨骼,从而使骨骼能够以类似于木偶的方式移动。 在这里,您将找到有关额部肌肉组织的详细信息 这里…… 了解肌肉| 力量训练