胸部肌肉训练

培训| 力量训练

训练 要想通过力量训练达到以上四种力量表现，就需要针对特定​​的目标，采用特定的训练方法。 首先，应该说在选择训练方法时应该考虑到当前的健身水平。 这对初学者来说毫无意义…… 培训| 力量训练

压脖子

颈部推举主要用于田径和健美中的各种投掷和推举项目。 然而，颈部推举不会训练构成重量训练中“牛颈”的梯形肌肉。 通过将手臂伸过头顶，肩部肌肉 (M. deltoideos) 和手臂伸肌/肱三头肌 (M. triceps brachii) 起作用。 如果你 … 压脖子

过伸

介绍 最常见的背痛形式发生在腰椎区域。 缺乏运动、不正确的姿势、久坐的工作和运动中的不正确负荷会导致腰椎区域的不适。 由于这些肌肉几乎不用于日常运动，因此在大多数情况下它们是不发达的。 运动中的片面紧张…… 过伸

修改| 超伸

修改 各种健身器械修改过伸的运动，使上半身和腿部不在所有器械上成一条线，而是大腿和上半身成直角。 这有助于运动，因此在健康训练中特别频繁地使用。 另一种变化的可能性是使用扩展器。 … 修改| 超伸

扩展器俯卧撑

介绍除了手臂肌肉的训练，胸部肌肉的训练基本上不满足任何促进健康的方面。 尤其是男运动员，希望通过这样的训练，练就练好的胸肌。 俯卧撑长期以来一直是最著名和最受欢迎的家庭力量训练练习之一。 通过使用… 扩展器俯卧撑

阔叶提取物

简介 强壮的背部不仅是身体健康的标志，而且还有助于保持身体健康。 背痛是德国最常见的疾病之一。 错误的姿势和太少的运动也会增加这些抱怨的风险。 然而，不仅运动型被动的人类困扰着背痛，而且还有无数…… 阔叶提取物